说起自学游泳大家一定都觉着太难了。很多人认为先学憋气， 只有能憋气才能学会游泳！也有人说先学漂浮，免费学游泳视频教程，等等！下面和大家分享一下我的自学游泳历程！，
为了让自己的生活更丰富，我决定自学游泳！
第一步：水中站立，双手压水，双腿屈膝，稳定站立。
一开始漂的小伙伴总觉得身体漂不直，容易塌腰，脚沉底等问题。
应该注意的是：
1.大臂紧贴双耳，双手平放.双脚背绷展，两个大脚趾并列在一起。
2.在水中尽量稳住自己，背部伸展并收腹；
3.头部入水要深一点，头部下去，腿脚才能漂起来。反复练习漂，就能感觉到往前的速度了。
第四部：
蛙泳蹬腿的练习：收，翻，蹬，夹，四个动作。收：小腿屈膝收到离臀部近点的地方；
翻：翻脚掌，双脚分开的距离不宜太宽，差不多是一个肩宽的距离！
蹬：向后用力蹬水；
夹：迅速收双腿夹水；一开始有力使不上，登不住水速度慢，需多练。
第五步：换气，当漂在水中，吐完气，需要双手向外划水抬头换气。
第七部：手臂与腿配合；
自学游泳的技巧如下：1.对水的适应性意味着只要你拿着它，你的头就会沉入水中。不要在水里喘气，水出来后要喘气。如果水出来后不能呛，可以。主要基本功是通风。许多人已经游泳十多年了，他们认为他们会游泳。事实上，它。
以上是自己总结的蛙泳学习步骤！有看不明白的可以网上参照其它视频教学，一起配合学习！
1、从来没有游泳过的人练习游泳时首先要从浮水开始，首先要让身体在水中可以浮起来，所以我们不要着急一开始就跑进水中央开始游泳，要先从浅水区开始，在水位差不多到半个身子的水域就行。2、全身要放松，选择随意的姿势，。
自学自由泳已解锁，下次和大家分享自学自由泳的方法！
学游泳的教程初学者入门技巧3 1、自由泳游泳换气技巧：吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。
![[美]E·G·波林《实验心理学史》作品简介与读书感悟](http://img.tianshugan.com/tsg/pub/60.jpg)
