「村里有个姑娘叫小芳，长得好看又善良，一双美丽的大眼睛，辫子粗又长……」
这首歌可能是们对于美女的最初印象：长头发（长辫子）、发质好（辫子粗）。
所以，女生关心自己的头发再自然不过。
很多朋友经常疑惑说：
自己近期头发掉得挺严重，并问是不是缺了什么营养？
哪些原因会导致掉头发呢？
想要头发好，应该吃点什么好？
今天，我们就来聊聊这个问题。
心情好，头发才能好
看到朋友这么着急，我赶紧安慰她，掉头发并不是什么恐怖的事情，和树叶一样，头发生长到一定阶段都会脱落，这是很正常的现象。
我们每天大约要掉 50～100 根头发，所以，也不要过于惊慌。
不过，如果感觉头发比以前掉的多了，还是要注意一点，这是提醒你自己健康状态下降的标志。
养头发秘籍，我就先了解了她最近的情况，原来是最近工作特别忙，工作压力大，每天加班到深夜十点多，睡觉也睡不好，睡眠质量严重下降。
我就先了解了她最近的情况，原来是最近工作特别忙，工作压力大，每天加班到深夜十点多，睡觉也睡不好，睡眠质量严重下降。
如果你只是头皮油腻,头发还不算太油的话,可以用洗发液正常清洗头发后,将洗发盐均匀涂抹于头皮之上,再以指腹轻轻按摩3-5分钟后,清水洗净即可。 8、选择合适的洗发水 洗头发的时候,为了清除头皮上的脏物,也为了让头发保持清香,女人们。
所以，我就推测，她这掉头发，最主要的原因恐怕还是因为工作太忙、睡不好觉、压力。
要知道，导致掉头发的原因其实是有很多的，比如基因（遗传），有些人头发多，不容易掉头发；有的人却头发少，还更容易掉头发。
如果你们家人普遍头发比较浓密，那你的头发一般不会少。另外，日常的一些生活方式也会影响头发，如洗头方式、使用吹风机等。
6、经常梳头 多梳梳头发，促进头皮新陈代谢，增强头发的生长能力，但在梳头时动作一定要轻柔，不能太过粗暴，用力过猛很容易导致头发断裂甚至脱落。7、换一个丝质的枕套 丝质或缎质的枕头能够预防长发分裂，丝绸这种材质的。
睡眠不足是掉头发的重要原因。长出一头乌黑亮丽的头发，良好的睡眠是基础。
所以，如果真的发现自己最近掉头掉得比较多，首先得好好回想下是不是近期工作太忙太累压力大？
如果是这样，还是赶紧调整下睡眠和心态吧，尽量多睡一点，还要从心理给自己放松放松。
要想头发好，营养少不了
导致掉头发的因素有很多，除了睡眠及其他因素外，我们再从营养的角度分析下。
是的，营养不良也会引起脱发、掉头发，所以，你的饮食也会有很大影响。
头发的本质是角蛋白，它就是一种蛋白质；头发黑色素的形成，还需要一种叫做「酪氨酸」的氨基酸作为原料。
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企业回对于很多人来说，如何选择一款合适的洗发水一直都是头疼的问题。针对市面上杂多的洗发水品牌，很多人在选择洗发水上都是不断尝试，却少有真正让自己满意的产品。 首先，最重要的是我们要弄清楚自己的头发、头皮健康状况，搞清楚自己的头发需要什。
所以，长出一头乌黑亮丽的头发，蛋白质是基础，没有充足的蛋白质肯定是不行的。
实际上，在明显缺乏蛋白质的情况下，头发不仅生长缓慢，还容易脱落，而且发质变差，头发变细、发脆、枯干、颜色变浅。所以，每天都要保证获得充足的优质蛋白。
我了解了朋友的饮食情况。跟很多女性一样，她也很爱美、希望保持好的身材，所以平时一直非常注意控制体重、节食，她就经常不吃主食，每天几乎只吃一个鸡蛋，其他肉类也吃得很少。
我们平时吃的主食中含有 7%～12% 的蛋白质，一般推荐每天吃 200～400 克的主食，不吃主食就相当于每天要少吃 15～30 克的蛋白质。
你摄入的这点蛋白质连肌肉内脏都不够用，怎能帮助长头发呢？
那究竟该怎么吃，才能吃出一头乌黑亮丽的好头发呢？
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