1、事前喝红牛、咖啡等饮料。
喝红牛一定要在犯困前喝,但也因人而宜。本人就是上高速之前吃过早饭就恍恍恍一、两瓶红牛喝下去,或者中午饭后,防止打瞌睡的10个小技巧,也是恍恍恍几下,一口气喝光。
之所以事前喝,饭后喝,主要从身体上考虑。因为这些东西对身体有什么作用咱们不是很清楚,空肚子喝了,让自己过于兴奋,或者说过于加重身体负担也不好。事前喝主要是从防患出发,你已经困了,又不是打激素没有那么快的作用的,所以事前喝让你神经兴奋,不易困,很管用。
友情提示:一定要事前喝,饭后喝,一口气喝下至少一瓶,最多不要超三瓶,而且一定要准备充足的红牛,市面上一般不到五元一瓶,服务区通常为9块,10多块。
喝咖啡的作用大家都知道。但是我这般喝绝对不是享受,真是有点受罪。从服务区冲好咖啡,也是一口气喝满一肚子,再好的味道也会成了中药一般,况且一路上冲的咖啡凉了,很多次掐鼻喝下。
企业回失眠的时候可以用食物饮茶来调理,可以起到促进失眠以及滋养心脾的作用。另外,失眠的时候还可以喝桔梗百he代用茶,可以是试试喝喝,还是很不错青青乐,隶属于济生源(北京)茶叶有限公司旗下品牌。青青乐系列茶品,以中国千年茶文化与中医健康。
友情提示:有心脏病的,空腹者慎喝。
2、吃饭不能饱。
不是太饱,是根本不能吃饱了。吃饱了容易犯困,除非你有时间休息睡一觉。否则一定不能吃饱了。但出车前一定要吃一点,空肚子开车同样伤身体。
友情提示:不能不吃,吃了不能吃饱。想想要安全吧,节省点粮食吧。尽量别吃得过于油腻的食物。
3、行驶中嚼口香糖之类的东东,吃一些葡萄干、橄榄果、苹果等食物。
嚼口香糖保证你处在运动中,通过口香糖的味道刺激和运动性,能有效防止犯困。
葡萄干能补充大脑营养和保证大脑供血。
现在线发现橄榄果可以有效刺激大脑,在贵州买了几包野生橄榄果,回京的晚上,一切犯困绝招失去大功效时,一会嚼一把很管用。
一,用薄荷 当犯困时,可拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热。二,伸伸懒腰 在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰,活动下筋骨,扭扭脖子解除酸痛。这。
友情提示:吃一些东西,尤其水果什么的,有助提高兴奋度。
4,吃些酸、辣小点心 如果平时能吃酸、辣,可以在办公室中备些酸、辣的零食或者水果,打瞌睡时,将这些东西拿出来食用一些,能让你清醒不少。尤其是酸的水果,这个非常醒神,像酸李子、山楂这些,在打瞌睡的时候吃一个。
4、和车上的人多说话。
车上的人也要有责任感,长途中不能让司机一个人寂寞地开车,否则司机很容易犯困。
友情提示:找一些大家共同的话题,别对一个不懂不爱好篮球的人谈姚明。
5、憋尿。
虽然说出来不太文雅,但事实上是行之有效的方法之一。想想,喝了那么多红牛和饮料,虽然天热可能出汗出掉,但还得要喝大量的水。喝大量的水,一是为身体好,二就是为了防困憋尿。谁憋尿时会犯困?报上名来我看看。
友情提示:别搞错了误吃了巴豆之类的东西造成拉肚子那就问题大了。憋尿也是一门艺术,不能憋得太久,否则伤身体,也不能一憋就放,那就失去作用了。
6、驾驶时眼睛不能只盯着前方。
要时常变化前后左右看看,看看风景,远近都瞧瞧,放松一下眼睛和大脑。
友情提示:前方也是要看的。
7、最多每三小时休息一下。
驾驶两三个小时后,人容易犯困。休息时下车走走,做做操,深呼吸一下,能较快提起精神。
友情提示:至少休息15分钟。最好打开一下机器盖散散热,人要多活动一下,喝点咖啡什么。
8、适当跟车。
友情提示:不是和别人飚车。
9、听音乐。
一定要听喜欢的音乐。音乐的作用相信大家都明白。
友情提示:不要把声音开得太大,如果只是用声音大小做为唯一的方法,那只会增加你的烦燥。
10、时常变化不同速度驾驶。
这样可以减少等速下对速度的疲劳感。
友情提示:不要一下子减速过多,也许那样会更加危险。
11、适当和别的车飚飚车。
友情提示:自我控制不好者勿用;爱逞能者勿用。
12、睡觉。
当你实在太困了,建议你最好的办法是在服务区或把车停在安全的地方睡一会。
友情提示:关好锁好车门。
13、学会自我放松。
比如放松一下肌肉,手不要一直保持一个姿势,活动活动脖子等。
友情提示:注意安全,不要为了活动让车也失去控制。
14、提高转速加挡。
友情提示:通常3000、3500转就可以了,不要一冲就上5000转加挡.
15、保持一个好心情。
心情是决定一切的关健。
再多的经验也总结是一条,当你感到疲劳时,不要硬撑着,休息好是最好的绝招。
要在意识和能力上做到:安全是驾驶者最高的准则!
建议如果是熬夜,可以购买维生素B、C和钙来服用。效果很不错,第二天很精神。另外是精神压力别太大,也不会打瞌睡。晚上有充足的睡眠.到点就起不要恋床.早餐吃个鸡蛋.60的早餐面包.和一杯浓豆浆,补充充足的蛋白质.有。