1、补充维E
身体长老年斑，很可能是与身体内缺少维生素E所造成的，可以适当的补充维生素E，这种微量元素很好补充，可以多吃一些水果和蔬菜，也可以食用单纯的维生素E，这样可以有效的预防老年斑的出现，对于已经有老年斑的人来说，怎样才能避免长斑，也会逐渐淡化。，
身体长老年斑，很可能是与身体内缺少维生素E所造成的，可以适当的补充维生素E，这种微量元素很好补充，可以多吃一些水果和蔬菜，也可以食用单纯的维生素E，这样可以有效的预防老年斑的出现，对于已经有老年斑的人来说，也会逐渐淡化。
企业回云南白药牙膏具有帮助减轻牙龈问题、修复粘膜损伤、营养牙龈和改善牙周健康的作用。牙周炎是累及四种牙周支持组织(牙龈、牙周膜、牙槽骨和牙骨质)的慢性感染性疾病，往往引发牙周支持组织的炎性破坏。主要表现牙龈炎症、出血、牙槽骨吸收、牙槽。
2、适当揉搓
3、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素等等。比如每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对预防斑的形成，有较好的作用。
3、多运动
经常运动，可以促进细胞的新陈代谢，增强细胞的活性，减少老年斑的形成。但是对中老年人来说，运动量不能过大，因为中老年人身体机能开始慢慢下降，过量的运动会造成身体负荷过重，引发各种疾病，所以运动以身体承受能力为准，不要过量。
每周做一次泡浴或桑拿，促进血液循环和体内毒素排出; 三、要保证充足的睡眠。只有睡眠充足才可以防出现血液循环不畅、内分泌失调等问题，睡眠不足还会导致肤色灰暗、雀斑等。 四、要注意身体健康。长斑与疾病有关系，有病就。
4、注意防晒
5、注意休息
6、勤洗澡
7、不要刺激皮肤
老年斑是一种很影响外形的皮肤问题，所以大家一定要早做预防，避免身体出现老年斑。
