雌激素是女性健康的保护伞，除了女性生殖系统和雌性激素有关外，很多组织器官也都有雌激素的靶器官，如心血管系统、泌尿系统、神经系统和骨骼系统等，系统或组织中都能跟雌激素起作用。雌激素在女性一生中的巨大作用是任何一种激素都无法替代的，维持女性第二性征发育和调控体内环境稳定，同时也控制女性生命周期。还有月经、生育能力和丰满的体态也离不开雌性激素。雌激素分泌正常时女性能保持特有的美丽，使得女性皮肤更加柔嫩和细致。然而随着年龄增长，体内雌激素分泌不足，怎么减少雌性激素，应做好生活调理，尤其是以下4种食物拒绝吃，以免雪上加霜。
雌激素不足的女性少吃哪些食物？
1、咖啡
2、含酒精的饮料
1、性激素降低雌激素：如果女性体内雌激素过高，可以适当服用雄激素这类的性激素来降低雌激素含量，可以在医生的指导下服用药物。2、多吃富含硒和锌的食物：富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。牡蛎、青花鱼、鳗鱼。
3、油炸食物
雌激素高有可能是子宫内膜增厚，子宫肌瘤引起等，建议到医院做进一步的检查，对症治疗。在饮食上首先要减少进食黄豆以及豆制品，因为豆制品里面含有大量的植物激素。另外，多吃一些含锌和硒丰富的食物，比如牡蛎，青花鱼，鳗鱼，。
外酥里嫩的油炸食物是众多女性的最爱，如炸鸡块和炸薯条等，虽然好吃，但却会伤害身体。因为食物经过多次高温油炸后含有太多油脂，特别是反式脂肪酸，可影响雌性激素分泌，而且导致身体肥胖。也有一些不良商家会反复使用煎炸的油，很长时间才更换一次，煎炸过程中会产生太多有害物质，甚至增加患癌风险。
企业回常规避孕方式有：避孕套、月经周期避孕、短效避孕药、长效避孕药等，但常规避孕方式并非万无一失，如避孕套滑落、破裂，排卵期计算错误，短效避孕药漏服等都有可能造成避孕失败，这时就需要紧急避孕药进行补救。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华。
4、高糖分食物
患者应注意尽早进行调理治疗，患有雌激素高的患者，适当的多吃一些南瓜，番茄，蘑菇，鱼肉，鸡肉等富含雄性激素的食物，经常食用可以降低体内的雌激素。2、再用食物调理治疗的同时，患者不要熬夜，忌喝浓茶，喝咖啡，宜合理营。
体内雌激素减少的女性可以多吃豆类或豆制品，其中含有大豆异黄酮，跟人体雌性激素相似，能双向调节雌激素。雌激素太多也会影响身体健康，增加患乳腺癌和子宫内膜癌风险。应从正规渠道购买护肤品，不能用含非法添加雌激素的保健品和化妆品，正确用避孕药。每周至少有3~5次运动，每次不能少于30~60分钟，不仅仅释放压力，提高心肺功能，而且也能调节内分泌，运动强度以身体稍微出汗为宜。学会减轻压力，多向亲朋好友倾诉或通过看书、听音乐或运动的方式来调节情绪。
《雌激素失调的女人什么样？变丑只是最轻的表现》，生命时报，2020-01-20
