医生建议晚上不吃饭，减肥是个持久的过程，但很多人为了追求更快更好的效果从而采取一些极端的措施，像晚上不吃饭减肥的方法相信很多人都尝试过。晚上不吃饭能减肥吗？
晚上不吃饭能减肥吗
偶尔不吃晚饭不会有什么坏处。但如果长时间不吃晚饭食，会引起低血糖，会减少胃部的消化液分泌，从而损伤胃粘膜。容易使人感到疲劳、四肢无力，影响睡眠质量。晚餐应以少吃、清淡为主，不吃油腻、辛辣刺激性食物，多吃蔬菜。
短期可以减肥，但不科学!晚上不吃饭短期内确实可以达到快速的瘦身功效，但是晚上不吃饭减肥的方法并不科学。因为通过这种节食的方式减少身体摄入热量来达到暂时减少体重，长此以往会对肠胃造成损伤，还容易反弹，而且一旦反弹会使人更加胖，而且更难减下去。
要知道晚上不吃，要到第二天早上再吃。这中间是很长一段时间的，人们的肚子在长时间空腹的状态下，可能会出现胃酸过重或者是胃酸腐蚀我们的胃部，导致胃溃疡。健康减肥，一定要吃饭。
减肥怎么吃晚餐
不吃晚饭会导致免疫力下降，损伤胃黏膜，引起眩晕，营养不良等情况出现，1~2顿不吃对身体造成太大的影响，偶尔晚上不吃饭能够减轻肠胃的负担，饥饿的情况下，胃部会分泌大量的消化液能够排除人体的毒素，起到减肥的作用，但是。
1、晚餐要少吃
2、晚餐后喝点酸奶
晚上不吃饭对身体有什么影响1 一、会降低人体的基础代谢，变得更胖 长期不吃晚饭会导致身体营养丰富，而为了维持正常的生命活动，人体的基础代谢就会降低，此时很容易发胖，所以为了减肥而不吃晚饭无疑是非常荒诞的，即便是。
3、吃饭速度降下来
晚上不吃饭减肥危害2、各种维生素不足 缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现。
