济南股骨头医院的专家指出有效的预防股骨头坏死要做到以下几点：
一、饮食：要想预防这种疾病的发生首先就是不能吃太多的辛辣食物，不能过量的饮酒，也不能吃激素类的药物，还要增加对钙的摄入量，多吃一些新鲜的水果蔬菜，经常的晒太阳，不能过度的负重，经常运动等对预防此病是有帮助的。
1、控制饮食： 根据专家的调查表示，很多的股骨头坏死患者都是因为身体过于过胖才导致此病发生的，所以在平时大家一定要适当控制饮食，饮食要营养丰富。2、锻炼身体： 在日常的生活中，多进行身体锻炼， 健康 合理的运动不。
四、如果是因为疾病的治疗必须选用激素类的药物，那么患者要按照医生的要求做，剂量要适当，不能擅做主张。同时也要配合一些维生素D，钙剂和扩张血管的药物，切记不能滥用激素类的药物。
其次,注意髋关节防寒保暖、避免摔伤、扭伤及暴力撞击,避免外伤:预防创伤引发股骨头坏死的源头是注意对髋关节的保护,尽量避免髋关节外伤出现;发生脱位、扭伤等情况应及时应对治疗,及早的恢复患处的正常血运,降低股骨头坏死的发生率,加强运动。
五、对股骨颈骨折的患者要采用坚强内固定，同时也要用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止股坏死，术后定期检查，适当吃钙剂，预防股骨头缺血性的坏死。
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1、饮食上应做到不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果。2、多晒太阳，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。若是早期发现症状时，就应该注意。建议你去佛山正骨医院问问专家的建议。
