大家都说冬天是个瘦身的好时机，尤其包紧紧看不到的地方，怎样在一个星期内瘦成竹竿腿，绝对要在冬天给他瘦一波！每到夏天大家都喜欢穿短裤、短裙，但是没有在冬天做好减肥的觉悟那可怎么行呢？今天小编要带大家来瞧瞧这四位女星的瘦腿法，让你知道就算大象腿也能够瘦成竹竿，美腿不是梦啦！
1.Luna
课后，可以把腿搭在上面压下腿。腿部按压后，就会感觉到腿部在一瞬间感觉轻松多了。此外，腿部按压是一个瘦腿的过程。很长一段时间后，就会发现腿变瘦了很多，显得腿看起来更好了。对这些学生们来说，这些方法都是非常。
Luna出道时就因为丰腴的下半身而遭到不少网友的攻击，但是近几年Luna真的瘦超多，尤其在下半身的部分，Luna的瘦身成果更是让人刮目相看。Luna先前曾在节目中表示，自己本身有水肿的问题，因此常常会利用按摩的方式帮助代谢，尤其要利用关节处加强按摩，长期下来就可以改善水肿而产生的肥胖问题囉！
那么推荐的方法是做深蹲，深蹲可以分为负重，不负重（或者是轻负重）两种：负重的话呢，对塑形是最好的。双手举一个哑铃，以自己能够承受的为佳，然后，慢慢的蹲下，记住是慢慢的，靠腿部肌肉一点一点的往下，直至蹲到最底。
2.郑恩地
3.秀智
4.志效
一，深蹲。把两只手伸平，双腿慢慢弯曲，两眼直视前方，两腿之间的距离同肩宽，然后慢慢蹲下，蹲下的时间2到3秒，然后挺多几秒再慢慢的站起来。在全部过程中要挺胸抬头，保持背部挺起，在蹲起过程中要保持呼吸均匀，最重要。
如果看看志效初期照片和现在相比，一定会觉得志效真的「瘦很多」，尤其下半身的改变根本是从L变成S号啊！首先志效在饮食上相当忌口，炸物、甜食一概不碰，甚至连加工食品都进而远之。另外志效平时会利用有氧与核心训练加强身材的雕塑，让整体线条变得更加完美。
功效：两只脚敞开距离要够，以免失去平衡。这样可以拉紧大腿两侧的肌肉，使你的大腿更有弹性。招数二、床上操 Step1 仰卧，双手放头下，腿伸直。Step2 右腿屈膝上抬，大腿与身体垂直成“┏”型。Step3 右腿保持腿型，想。
