目前我国的乳腺癌发生率呈急剧上升趋势，并且发病年龄日益年轻化，乳腺癌已经成为威胁女性健康的头号杀手。很多人都以为女性的胸部像桃子一样饱满圆润的，民间流传一种说法，经常按揉胸部可以使胸部变大，这种说法具有一定的科学道理，但只针对某些特殊年龄和体质的人群。
但对于多数普通女性来说，实际上这是一个误区。
到现在还有很多女生和男生觉得胸部可以越揉越大，其实乳房一般由脂肪和乳腺组成，乳腺的结构就像一颗颗葡萄。 中间有管道连接“葡萄”。 你可以想象葡萄是多么脆弱。所以乱揉胸部的后果就是“葡萄”被挤压得稀巴烂。
胸部不能乱揉，不会变大反而有危害
当女性的乳房受到外力挤压时，乳房内部软组织容易擦伤，或者引起内部增生。还容易改变外部形状，使得上耸的双乳下塌下垂，还易引发乳房悬韧带受损。
哪些情况会影响胸部发育？
1、缺少蛋白质
不吃油不吃肉的减肥方法可以迅速让你瘦下来，但也会让你的胸部“缩水”。
乳房是一个充满脂肪的器官，拒绝油脂的女孩不能拥有傲人的胸部的。 最好的补充方法是每天早餐吃糙米或黑面包，每天喝一杯牛奶。
在乳房发育和保持丰满和弹性方面发挥着重要作用。 为了使乳房丰满，是处的反应，苗条的人还应该多吃热量较高的食物，如瘦肉、鸡蛋、花生、芝麻、坚果、豆类、植物油等。
2、内衣穿着不当
内衣的款式，甚至是内衣的穿法和步骤都讲究，如果穿不妥，很有可能会导致胸部不适，造成副乳，内衣过小，不仅会极大的束缚乳房，阻碍青春期乳房的发育；还会影响乳房血液的循环和供给，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。
如何让自己的胸变大？唯一的解决方法就是丰胸，然而网上有数不尽的丰胸方法，到底哪种方法比较好呢? 内衣调出好身材好胸罩的确可使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于乳房发育和增强抗能力。应注意的是，胸罩的型号。
只有那些尺码不合适的、过小的文胸钢圈，可能会让女性胸部有强烈的束缚感。所以一定要选择适合自己尺码的内衣，保护乳房健康。
3、久坐不动
因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍。血液循环渐渐减慢时，乳房会缺少充气感和膨胀感，渐渐下垂！
1、做俯卧撑运动使胸部变大 虽然做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且可以增加弹性。所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多。
4、习惯熬夜
充足的睡眠对十几岁的女孩来说非常重要。 经常熬夜到凌晨两三点，这对健康无疑是不利的。 因为晚上的深度睡眠是体内各种激素分泌的高峰期，经常熬夜，晚上当夜猫子，会严重干扰内分泌功能，影响青春期发育，包括乳房发育。
另外还会使内分泌失调，时间长了，超过了人体可承受的范围，也会对乳腺造成不良的影响
让胸部不缩水的3个小方法
1、适当运动
研究表明，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%，乳房四大组织的胸肌最喜欢运动。每周至少运动五天，每次运动至少45分钟。
有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力，这也是最有效、最经济的方法。 如果产后及时做胸肌锻炼，可以使乳房紧实、紧实、丰满。
1、运动丰胸法 运动能够丰胸是很多女性都知道的事情，如果想要丰胸可以多做一些扩胸运动和深呼吸运动，这样比较有利于让你的胸肌变得比较的发达，但是很多时候女性采取了运动的方式进行丰胸了，但是效果确实非常的不明显，这是因。
对于乳房较小的人，胸肌增大可以使乳房突起，还可以塑造紧致的胸部曲线。不过这个方法还是很考验美女们的毅力的，往往即使明知道有效，还是难以坚持。
哪种运动可以让胸快速变大?3.睡前按摩 白天没时间的MM,晚上可以睡前花15分钟左右的时间做以下运动,醒来胸部变大变漂亮! 1.洗完澡后,用双手虎口包围胸下围,由外向内推按。 2.用指腹由胸下围往上拍滑,至上胸、颈部的位置,反复数。
2、合理的饮食
3、定期的去医院检查
每一位女性都应该养成定期做身体检查的习惯至少每三年进行一次乳房检查，并在40岁后开始每年进行一次检查及照乳房X光片。定期的去医院检查一下自己的乳房，看自己的乳房是否处于一个健康的状况，这是很有必要的。
乳房，既是女性外在美之巅峰，又是女性内心美的化身。还是人类一代一代生息繁衍的生命之泉。因此，爱护、保养乳房，从此刻做起。
