在许多情况下，只要你对头皮和头发好一点，稀疏和受损的发际线可以再次长出部分头发。先从外在滋养发际线，逆转已经形成的伤害。然后避开会造成脱发的行为，以免造成进一步伤害。最后，吃适当的食物，从内在调养头发。
部分 1 逆转伤害
1使用合适的洗发精。许多洗发精号称能促进头发再生，但不是每个都有效。购买这类专业美发产品之前，最好先了解一下你要找什么。你买的洗发精要可以疏通头皮毛孔，而且不含刺激性大的化学剂。草本洗发精尤其有用。选含有甘菊、芦荟、人参、木贼、迷迭香、生物素、半胱氨酸、蛋白质、二氧化硅和（或）维生素E的洗发精。检查成分列表，确保洗发精没有十二烷基聚氧乙醚硫酸钠。这是许多市售洗发精的常见成分，但是它会使已经很脆弱的头发进一步萎缩、断裂。[1]
3使用市售生发膏。好的生发膏、发膜和精华素可以保护前额、太阳穴和颈背的头发，让它长得更浓密。将你选择的产品直接抹到受损的发际线上。[3]寻找同时有温和蛋白护理和保湿作用的产品。含有维生素E的产品也不错，可以滋养头皮上受损的皮肤。抹这些产品时，顺便轻轻按摩头皮也很有帮助。按摩皮肤能够促进头皮血液循环。不管是哪一个身体部位，只要血流量增加，就能更好地运作。所以，头皮血流量增加，头发再生能力更好。
5使用自制发际线修复油。完成调配后，你需要将修复油抹到头皮上，好让它发挥作用。考虑将油装进有长长软管的塑料挤压瓶里。直接用软管将油均匀地滴在发根上。如果你只想用在发际线上，可以用棉签或干净的睫毛刷涂抹。不管你用什么方法抹油，之后都要用手按摩头皮。专心按摩发际线至少10分钟，然后才冲洗干净。好好按摩可以刺激和改善血液循环，促进头发再生。
6就医。你已经尽了最大的努力，但是都不见效？不妨去看皮肤科医生或普通医生。最好咨询皮肤科医生，因为他们专门治疗头发和皮肤状况。如果发际线问题不严重，你也可以咨询普通医生或家庭医生。医生应该可以告诉你发际线是否有可能再生。如果可以，他或许会给你开促进头发再生的药，或是建议你进行特殊的头发再生疗程。[5]
部分2防止进一步伤害
1剪短头发。用头发刷或梳子梳头会增加发际线的压力。剪短头发就能缩短梳头时间，进而减轻梳头给发际线造成的压力。事实上，如果你不介意剃光头，这或许是让发际线恢复的长久之计。
2轻轻地梳头。需要梳头时，动作尽量轻柔，以免扯断发根处的发丝。梳边缘的头发更要小心。不要用沉重的发刷梳发际线的头发，应该改用软毛发刷。你甚至可以考虑放弃发刷，用牙刷梳理严重受损的发际线。
5少用化学剂。化学直发膏（relaxer）和染发剂对健康头发造成的伤害很小。然而，将这些常见的产品用在受损的头发上，则会使头发情况恶化。大家都知道强烈的化学剂会对头发造成很大的伤害，但是比较温和的化学剂也要少用。比如说，大多数市售发胶都含有酒精。酒精会去掉头发的水分，使它们变得更脆弱、易断。
6不要戴假发。头发需要氧气才能茁壮生长。戴上厚重的假发令发际线无法透气，氧气供应被切断，造成表皮萎缩，每一根发丝因此变得脆弱。编织到网或绒线帽上的假发也不要戴。和直接将假发编织到头发上相比，这类织发造成的伤害比较小，但是仍然会减少受损的发际线所能获得的氧气。
部分3摄取适当的营养
1了解健康饮食对头发生长的作用。大部分发际线治疗专注外在护理，但是毛发是从体内长出来的，所以内在健康和外在健康一样重要。身体会先将你摄取到的营养分给器官和其它重要组织，所以即使身体有足够的营养维持健康，可能还不够让头发保持良好状态。[9]某些营养对头发护理有更直接的作用。吃富含这些营养的食物，从内在调养，挽救岌岌可危的发际线。服用含有这些有益营养的补充剂也有帮助，但是大多数时候，比起人造补充剂，直接从食物中摄取营养对头发的帮助更大。
2摄取更多欧米茄-3脂肪酸。好的欧米茄-3脂肪酸来源包括三文鱼、金枪鱼等多脂鱼、亚麻籽、胡桃、羽衣甘蓝和抱子甘蓝。欧米茄3-脂肪酸会依附在毛干和头皮里的细胞膜，增强毛囊，促进头发生长。它也使头发更强韧，当发际线周围的发丝重新长出来时，就不会那么容易断。
3多摄入锌。一些值得摄取的食物包括鹰嘴豆、麦胚、牛肉、小牛的肝和牡蛎。锌促进组织生长和体内修复。所以，如果发际线问题是头皮受损造成的，多摄取一些锌对你有很大的帮助。另外，锌也会刺激头皮腺体分泌油脂，好让现有的头发保持健康和充满生气。
5吃含有铁的食物。许多食物都有铁，包括深色绿叶蔬菜、全谷物、红肉、牡蛎、豆类和蛤蚌。铁改善全身血液循环。没有铁，血液就无法将足够的氧气输送给头皮细胞，你也无法让处于休眠状态的毛囊恢复活动。
6摄取大量维生素A和维生素C。番薯、渗色绿叶蔬菜、南瓜属植物和杏子均富含维生素A。番石榴、灯笼椒、猕猴桃、橙和葡萄柚则含有丰富的维生素C。这两种维生素帮助毛囊分泌天然油脂，确保头发水分充足，不会那么容易断。注意，每天摄取超过15000国际单位的维生素A反而会使脱发更严重。
你需要准备
药草洗发精
药草护发素
面巾
塑料浴帽
生发软膏、发膜或精华素
发际线修复油
有长长的软管的塑料瓶
棉签
软毛发刷
软毛巾
营养丰富的食物
维生素补充剂
