“宿便”一词是很多人关注的一个词语，同样它也是健康领域中受很多人关注的一种所谓的“病症”。但从客观角度来讲，您所认为的“宿便”并不存在，如果说现实生活中威胁人体健康最为严重的排便问题，那也就是“便秘”了。生活中如何做可以养成良好的排便习惯？如何做可以更顺畅的排便？舒服地排便，还请您合理对待。宿便虽不存在，排便仍需注意。
宿便一词本身不存在：
1、清理宿便可以每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以促进胃酸分泌，增加肠道的蠕动，缩短排便的时间，白天也要多饮水。2、养成多吃黑木耳的好习惯，黑木耳含有植物胶质，有较强的吸附能力，可以吸附残留在身体内的杂质。
“宿便”这个词语本身就不是医学名词，无论是国内医学教材还是国外医学教材，都找不到对于宿便这个词的解释。
排宿便的方法：\x0d\x0a1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，。
归根结底，宿便其实仅是一些减肥产品、保健产品的经销商为了夸大宣传和推销产品而杜撰出来的一个名词，听起来很可怕，自然大家也会多看几眼。
因此，宿便并不存在，各位其实并不需要太过顾及；对于正常生活而言，请您学会靠谱刺激排便，避免便秘等问题的出现。
对于排便这件事情，其实一天排个两三次或者三天排个一次都是正常的，并不会像社会中传言的那样：排便间隔时间越长，自我清肠的最简单方法，毒素将会越来越多的问题。，
人体内会积存6公斤宿便？
清宿便最有效的方法 宿便里含有很多的毒素，它对于人体的健康有害，而且还会影响到美容，所以清除宿便既可以起到美容的效果，同时还有利于身体健康，那清宿便可以选择怎样的方法?喝蜂蜜水，吃新鲜水果 蔬菜，多运动，喝酸奶。
请您各位注意，此理论更不靠谱，宿便一词本不存在；再说就算粪便能积存到第二天、第三天，也根本不会有6斤那么多。
清肠道排宿便的食物：1、空腹喝蜂蜜。自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠。
做到5件事情，可以助您快速排便：
一般来说，大部分便秘问题其实都是功能性问题，它是肠道当中由于食谱过于精细的正常反应，生活中通过科学调整食谱和生活方式，是完全可以调整便秘这种问题的。
清肠道排宿便的最有效方法是通过饮食来达到。建议您在饮食中添加富含纤维素的食物，如水果、蔬菜和全麦食物，这可以帮助促进肠道蠕动并排出排泄物。此外，保持足够的水分摄入也很重要，因为水分可以帮助润滑排泄物，使其更容易。
1、增加蔬菜的摄入量：
靠谱促进排便，请您增加蔬菜的摄入量，短暂的时间内适当增加蔬菜的摄入量，每天食用一斤以上，或者在平常食谱中增加菌菇类食物、木耳、海带等食物，其实所含的丰富纤维素类物质和水分物质对于便秘是有预防和抑制作用的。
1、如果肠道内有宿便，早起起床的时候可以喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，每天养成定时排便的习惯。2、建议多吃一些粗纤维的水果和蔬菜，可以多吃芹菜、菠菜，韭菜、香蕉、猕猴桃，草莓，这些食物能够起润肠通便的作用。3、药物方面。
2、增加饮水量：
3、主食中增加粗杂粮的摄入：
4、靠谱运动：
5、建立自身良好的排便习惯：
建立自身良好的排便习惯，每日都要排便，每日定时排便，帮助自己选择合适且舒适的排便环境，每日排便1—2次，有助于靠谱预防便秘。
