一年年过去，年纪长了，但曾经乌黑亮丽的头发好像一点没长，它们已经往两条不归路上狂奔而去。不是脱发，就是长白头发。
尤其是发现自己长了白头发，那可真是悲从中来：我已经老了么？
1.头发变白，其实是毛囊没“墨”了
不论是什么原因的白头发，本质上都是因为头发的黑色素减少了。
我们的头发长在皮肤上，大致可以分为“发根”和“发杆”两个部分。
白发变黑发的有效方法：要远离焦虑、要洗头及梳头、睡眠要充足、要避免损害。1、要远离焦虑：如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动。
你可以理解为，在发根部分的毛囊里，存在着一台“打印机”，给长出来的毛发印上颜色。
如果毛囊没有办法产生足够的黑色素，就好像没墨的打印机，没办法给纸张印刷上颜色，头发就以白色的形态生长出来了。
所以，想让头发一直维持黑亮，我们需要关注的是“打印机”的功能。
其次，白发变黑发可以使用黑芝麻，食用黑芝麻是一种比较传统的保养黑发的方法之一，可以有效的补益肝肾，改善肝肾虚弱引起的白发，对于白发变黑发有着积极作用。白发变黑发可以考虑食用枸杞，枸杞中含有大量的维生素B1和维生素B2，。
如果是“打印机”出了问题导致的白发，那么在修好“打印机”之后，长出来的白头发也自然能够重回黑亮。
2.长出白头发 ≠ 开始老了
使白发变成黑发方法有很多，首先可以从饮食方面进行调理，白发变黑发可以多吃何首乌，因为何首乌中含有大量的自由基，可以抵抗衰老，改善人体细胞衰老而造成的白发症状。第二，可以多吃黑芝麻，黑芝麻是一种比较传统的保养头发的。
当发现自己长了几根白头发，你是不是就会感叹“老了老了”？
确实，随着人体慢慢衰老的时候，身体的各项机能下降，毛囊产生的黑色素也会逐渐减少，头发也跟着慢慢变白。
头发出现白发，可以在日常生活中食用一些黑色素食物，比如黑芝麻、黑木耳等，也可以用木梳护着牛角梳，多梳头发，也可以给头皮进行按摩，使头皮血液循环，加速黑发生长。另外生活要有规律，不可熬夜。
对于亚洲人来说，衰老产生的白头发，往往从步入中年后开始。
研究发现，亚洲人从四十岁以后，头发就会逐渐出现变白的现象，6%~23%的人到50岁时头发已经灰白了50%。
而且，因为衰老产生的白发，多从两边的鬓角开始。
3.忽然冒出好多白头发，警惕4类原因
除了身体的自然衰老，很多其他原因会让“打印机”没墨，或者甚至让打印机直接坏掉。
就算没有“少白头”，因为遗传的作用，每个人出现白头发的时间和数量也不一样。但是，如果短时间内长出大量白发，有4类原因需要及时引起重视：
1、要远离焦虑：如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸。
好了，今天的分享就到这里了，感谢大家的阅读
还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉。
