睡眠占据了人一生约三分之一的时间，它与健康息息相关。充足的睡眠可以让人们第二天起床后的精神更饱满，健康也更有保障，更能应对工作与生活中繁重的事务。
而在保证充足睡眠的基础上，不少人都在追求睡眠的舒适感，睡眠不足七大危害，枕头、床垫都要选择软硬适中的，以保证睡眠时得到更好的放松。不少女性还喜欢裸睡，认为裸睡也能让身体更加放松。
确实，女性裸睡对健康而言是有一定好处的，长期祼睡，身体会收获不少意外的“惊喜”哦！一起来了解一下吧。
1、提高睡眠质量
都说男性的压力大，其实，女性面临的压力并不比男性小，也因此许多女性出现了睡眠问题，经常失眠、多梦，导致生活质量严重下降。
脊椎动物、哺乳动物、人类均需要睡眠,如果短时间内出现偶发失眠影响较小,但如果为长时间睡眠不充足,可能会导致记忆力衰退、反应迟钝、焦虑、抑郁、易怒、心情不佳以及出现过激行为,如易发火、出现攻击性行为。此外,还可能会诱。
睡眠质量不佳，第二天的工作、生活自然会受到影响，久而久之，还会影响身体的免疫力，严重时还会导致精神崩溃。而裸睡时，由于身体没有外在的束缚，可以使身体和心灵都得到放松，可改善失眠、多梦等症状，使睡眠质量有所提高。
1、睡眠不足会导致猝死可能,但是通常见于严重睡眠不足和或伴有心血管原发疾患的人群如高血压、脑血管畸形等疾患情况下,但是也需要予以注意。不用过于有此恐惧,建议改善作息规律增加睡眠时间。2、正常成人每天睡眠在6-9小时比。
2、远离妇科炎症
白天时，女性的私处总是处于潮湿、不透气的环境中，这也增加了患上妇科疾病的可能性。而裸睡不仅使身体十分放松，由于没有穿睡衣，私处充分的通风透气，可减少病菌的滋生，从而达到远离妇科疾病的目的。
1、证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。2、缺少睡眠会导致情绪反复无常。一项研究发现，睡眠不足时，我们更容易闷闷不乐，因为疲惫的大脑会储存。
3、美容护肤
4、增进夫妻间的感情
第三、加速皮肤衰老:每个人都比较重视衰老的问题,除了年龄增长会导致皮肤衰老以外,长期睡眠不足也会加速肌肤衰老。相信很多人都有过类似的经历,就是长时间熬夜之后会感觉皮肤蜡黄,没有光泽,其实这也证明了长期睡眠不足会对皮肤造成不可逆。
虽说女性裸睡好处多多，但在选择裸睡时也是有一些细节需要注意的。裸睡时皮肤直接与床单、被罩接触，平时一定要注意经常清洗、晾晒床上用品。如果患有皮肤疾病，也不建议祼睡，否则更易引发健康问题。
裸睡时也要注意家居环境的隐蔽性，如果是集体生活，裸睡时难免会有一些心理压力，对睡眠质量反而有不良的影响。此外，祼睡时也要注意做好保暖，避免感冒着凉，如果生活在潮湿的环境中，对健康反而不利，还是老老实实的穿睡衣睡觉吧！
