今天,你喝奶茶了么?
不少像小观这样的年轻人
虽然不至于跟着黄牛在网红店门口排长队
都喜欢在下午或者晚上叫上一杯奶茶
缓解一下工作的苦闷
但久而久之,看着自己逐渐发福的肚子
喝奶茶睡不着睡前洗热水澡。睡觉前先洗个澡,使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦;睡前喝一杯热牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。可以使身体放松。如果已经喝了奶茶失眠了,不妨将其看作一次有趣的经历,去找本。
不禁产生疑问:
一杯奶茶到底含多少糖?
我喝半糖会不会长胖?
以及困扰人类的难题
个人以为,饮用奶茶时不要喝得太多,过多服用奶茶会引起失眠、焦虑、心慌、心律失常等等,所以一定要谨慎食用。
喝了奶茶后为什么容易睡不着?
最近,深圳光明区消费者委员会
对市面上的知名品牌奶茶进行测评
看完答案,小观觉得自己果然没想错
深圳市光明区消费者委员会、深圳市食品药品安全志愿服务总队,开展珍珠奶茶比较试验发现,喜茶、奈雪の茶、台盖、YO!Tea有茶、COCO都可、一点点、KOI、维星、大卡司、米芝莲十个品牌奶茶均被检出含有咖啡因,平均含量为258mg/kg。
米芝莲-经典丝袜奶茶(黑糖波霸)咖啡因含量最高
为522mg/kg(换算成365mg/杯)
这是什么概念?
1杯美式咖啡(中杯)的咖啡因含量:约为108mg
1罐红牛饮料的咖啡因含量:约为50mg
也就是说
喝了一杯米芝莲丝袜奶茶
等于喝了7罐红牛
或者是3.5杯美式咖啡
怪不得喝了奶茶睡不着!
来看下面具体的实验结果
那奶茶里有没有其他添加剂呢?
据前期调查结果,消费者对珍珠奶茶更关注的是糖分、塑化剂、甜味剂、咖啡因、反式脂肪酸5个方面。经过与检测机构及食品专家的沟通讨论,喝奶茶睡不着第二天会困吗,本次检测的指标确定为珍珠奶茶的总糖、塑化剂、甜味剂(糖精钠、甜蜜素、阿斯巴甜、安赛蜜)、咖啡因、反式脂肪酸。,
反式脂肪酸、甜味剂、塑化剂未检出
全部符合国家标准
10款奶茶均符合我国关于食品中可能违法添加的非食用物质、易滥用的食品添加剂名单(第六批)的公告所作的要求,反式脂肪酸、甜味剂(甜蜜素、安赛蜜、糖精钠、阿斯巴甜)、塑化剂六项均未检出。
反式脂肪酸
不易被消化吸收,长期积累可能致肥胖。奶茶中反式脂肪酸一般来源于植脂末、植脂乳(奶精)。
甜味剂
过量添加可能有神经毒性,可能致食欲障碍、代谢紊乱、肥胖。我们常说的糖精就是甜味剂的一种。
塑化剂
长期食用可能致生殖系统异常、畸胎、癌症。奶茶中塑化剂来源于包装容器,也有可能来自珍珠。
1、日常喝奶茶建议要适量,一天不要超过一杯,喝完奶茶建议去进行半个小时的运动。2、喝奶茶的时间,早餐后喝一杯奶茶比午后茶歇的时候喝一杯奶茶更有利于健康,睡前不要喝奶茶。3、奶茶要尽量选择微糖或者无糖的,最好是。
结果显示,这10款珍珠奶茶,全部符合大众对奶茶用料“尽可能纯天然”的要求——不用糖精、不用奶精,珍珠里不含塑料。
1杯米芝莲丝袜奶茶≈7罐红牛
咖啡因多,睡不着正常
近年来,除了发现奶茶易发胖,大家的关注点又多了失眠这一项。和咖啡、红牛一样,奶茶引起失眠的主要原因是里面含有咖啡因。
咖啡因
中枢神经兴奋剂,暂时驱走睡意、恢复精力,吸收过多可能会心悸失眠。奶茶中的咖啡因主要来源于茶叶。
果然,喝奶茶比喝咖啡还精神是有原因的
累了困了?来杯奶茶?
1杯一点点波霸奶茶≈13.2块方糖
🧡应对的办法🥤如果喝了奶茶之后一直睡不着觉,严重影响到了自己的睡眠,那么可以起来多喝水,促进我们的新陈代谢,加快茶碱以及添加剂从身体排出的速度。当排出的时候,就会对人体的作用力减少了很多,就可以。
按每款茶的总体积算出它们各自的总糖值
企业回哪里都有啊,但是要学到好的制作方法不是那么容易哦,等自己开了奶茶店可以天调制不同味道的喝了, ,我们学校对面就有一个加盟连锁奶茶店,名字叫息港。我经常去喝那边的烧仙草,味道不错,东西蛮多的,料足。她们家生意也不错,特色是鸡尾酒饮。
10款珍珠奶茶每杯总糖值范围为:
2、深呼吸:做放松练习可以在睡不着的时候做一些放松练习,深深地吸气,速度很慢,吸入足够多的气体后,停止片刻,然后慢慢地呼出,即慢又均匀,反复几次,使得身体放松,这样对于不是很严重的失眠,就可以产生效果。。
26.6g~60.9g
东南大学附属中大医院临床营养科主任医师金晖说,“一个正常成年人要求每天葡萄糖摄入在40-50g,最好不要超过25g。”
一杯奶茶喝下去就达到甚至超过一天的糖摄入量,显然糖分含量过高。
在此也特别提醒:血糖偏高、糖尿病的朋友,要控制奶茶的摄入,毕竟身体才是快乐真正的本钱噢~
全糖与半糖不成比例
半糖含糖量是全糖七八成
那在点单的时候要求无糖总可以了吧
等等,还记得小观之前的推送吗?还敢喝奶茶吗?“无糖奶茶”含糖量惊人!
曾有媒体对14款“无糖奶茶”实测
“无糖”奶茶均检出糖分
奶茶虽好,可不要贪杯
多吃点水果多喝点热水比啥都好!
*1.本次比较试验结果仅对所购买的样品负责,不代表同品牌不同批次、不同规格产品的质量状况。
3.比较试验结果不得用于商业宣传的条款。
本文综合自深圳市消费者委员会、广州日报 等