曾几何时，白头发还是老年人的象征，但随着生活的压力工作的竞争力，不断加大很多90.80就出现了少年白头，年少“绝顶”。二十出头的年级不是应该拥有，生发的最好方法，一头乌黑茂密的黑森林吗，没想到的是现在90，有甚至00后都出现了白头发，到底是生活的压力还是其他情况呢？有的发际线后移，到了地中海的地步。
头发的颜色和数量虽然不直接代表一个人的身体健康，但是所有事情都谈不上绝顶。很多人，明明正直茁壮成长的年龄，谁能想到头自己发的不断脱落，白发的增多呢？其实发质的，好坏跟生活习惯，身体健康都要直接关系。
1.不熬夜
要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。
如果头皮一直没有营养供应的话，头发中的黑色素无法正常合成，这样就会导致白头发越长越多，最终出现少年白头的情况。
2、烫头；如果头发真的少，可以选择烫头发。因为卷发会使头发变得很蓬松，头发整体看起来就变多了。不过也不能经常烫头发，这会损伤发质和毛囊，从而导致头发更加细软、稀疏。3、选择合适的发型 ；一个合适的发型也能有效地。
多吃一些有助于头发变黑的食物
比如说黑芝麻吃多了就能让头发变黑。因为黑芝麻里面含有很多的黑色素，这些黑色素会容易让人的头发变黑。
头发少时一般可通过调整生活方式、饮食调理、头皮按摩、药物治疗、植发等方式来增多。1.调整生活方式：熬夜使大脑处于高度紧张的状态而影响头皮血液循环，头发失去血液的滋养而容易掉落、折断等，从而头发会变少，所以应保证充足。
2.经常梳头
1.研究表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能够加强对头面的摩擦，疏通经脉，改善头部血液循环，使得头发得到滋养，防止脱发；能够缓解头痛，预防感冒；有助于降低血液，延缓大脑衰老。
如果想要增加发量，主要是促进处于非生长期的毛囊恢复生长，可以试一下以下方法：1、加强营养摄入，多吃富含优质蛋白、维生素、微量元素的食物，也包括根据中医理论具有促进毛发生长的食物，包括枸杞、核桃等滋补肝肾的药物。2。
2.梳头发是护发不可缺少的一步。梳头发能够去掉头上的脏东西，给予头皮一些刺激，对人的头发有好处。
3.不要天天洗发
2.头部皮肤本身有一种生理性调节功能，如果环境干燥分泌油脂就多，如果环境湿热分泌油脂就会减少，过度、频繁地去除油脂，本来是想让头皮保持干燥，但天天洗反而会让它更多地分泌油脂。
4.多吃蛋白质食物
2.增强机体抵抗力，构成抗体。机体抵抗力的强弱，决定于抵抗疾病的抗体多少。
