运动中足底起水泡的现象很常见
别看一个小小的水泡，因为有时很疼
影响起跳、蹬地、起动。
要勤洗脚、鞋以及袜子，这些都是容易滞留汗渍的地方，需要及时的清理，来保证脚部处于一个干燥、健康、卫生的环境中，如果产生了水泡，如果不是很大影响到走路的话，尽量不要刺破，因为真菌一般只在脚的表皮和旧皮质中活动，。
如果水泡感染了，影响就更大。
而人们生活中经常选择把水泡挑破就好了
可有的人又说不能挑破
那足底的水泡到底能不能挑破？挑破了又需要怎么处理呢？
水泡从何而来？
脚与鞋袜(或者地面)反复摩擦造成表皮层和真皮层被撕扯分离形成间隙，间隙里充满透明液体或者血液，形成的液囊就是我们所说的水泡。运动中生活中常见的产生水泡的两种情形：一是不断跑动、急停、急转，足底与底面不断摩擦而引起的水泡；二是出汗，足部和鞋子相互挤压，使鞋内潮湿，脚底长了一个硬的水泡，局部温度相对升高，引起角质层软化，也容易引起水泡。
水泡经常出现在哪几个位置？
脚底起泡如何预防？
你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，脚底起水泡的情况，考虑以下疾病：1、接触性皮炎。建议避免接触致敏物，再可以外用抗过敏药膏，比如地奈德乳膏等进行治疗。2、局部物理的摩擦等导致了足部起水疱，建议避免久立，或者。
选择一双适宜的鞋子
脚底起水泡与鞋子有着直接关系，鞋如果过紧，对足底的挤压就很大；鞋如果过于松垮，运动中脚与鞋的摩擦机会就会增多。所以鞋子太紧或太松，都可能导致脚底起水泡，因此运动过程中，选择一双适宜的球鞋是非常重要的。另外温度较高的时候，选择透气性好的鞋子，长距离的运动尽量选择稍厚底的鞋子。
解决办法：穿比较舒适，软底的鞋子、柔韧的袜子，适量的运动量。补救办法：1.先洗干净水泡。2.涂上酒精消毒。3.用消毒的针或剪刀弄个小口子放出组织液（水），再用酒精涂抹伤口。4.最后用创口贴或芦荟胶涂抹整个水泡。5。
穿着吸汗性强的厚运动袜
旧袜子长时间使用质地会变硬，穿着时不易平整，剧烈运动与脚底摩擦也是产生水泡的原因之一。因此，应选择吸汗性较强质地柔软的厚袜子，保持足部的干爽的同时还能起到缓冲作用，减少脚底与鞋子之间的摩擦。
最好准备两双合脚的运动鞋，交替使用
不同款式的鞋穿在脚上，接触部位和压力总是不同的，这样能减少脚下某些局部的频繁受压，减低起水泡的几率。
长水泡了怎么办？
第一步：用酒精擦拭起泡部位，进行消毒。
第二步：用消毒后的针将水泡挑破，并且尽量不要挑破皮。
长时间走路或所穿的鞋子不太合适时，脚底就容易起水泡。一旦起了水泡，走路就会很痛，感到很难过。预防起水泡的方法当然是穿上合适的鞋子以及织法和纤维都较细的袜子，或在容易摩擦的地方事先贴上胶带等等。最近，在市面上。
说到底那就是：可以挑破，但是一定要注意消毒，以防感染！
