吃完饭立即躺下,当心三大问题找上你
吃完饭就躺下玩手机,这三个毛病可能会找上你,大家伙我是高医生,饭后百步走,活到99,这是中国流传下来的养生俗语。但在生活中,多数人在吃完饭后就会习惯性的躺下,吃饱了接着睡觉,玩手机、或直接睡觉,长期保持这种坏习惯会让许多毛病找上门来。
一、消化系统疾病。如果吃完饭之后马上就躺下休息,会造成胃部的供血不足,降低人体胃肠的消化能力。食物在胃不滞留,导致胃部负担过重,久而久之会出现胃部疾病。而且在躺下改变体位的时候,胃中的食物还容易反流到食管,出现反酸的情况。
人在吃饱饭之后,切不可马上就睡觉。如果吃完饭之后马上躺下休息,会在一定程度上影响人体的消化。因为人在躺下休息的过程中,会造成胃部的供血不足,就容易降低人体肠胃的消化能力。食物在胃部滞留,就可能会导致胃部负担的加。
二,心脑血管疾病,吃完饭后直接躺下,运动量过少,这会使得肠道血流量增加。那么这样就会造成人体大脑供血量减少,血压降低,从而引发脑供血量的不足,久而久之,心脑血管疾病就会产生。
刚吃饱饭就睡觉对身体不好。因为食物进入胃肠道后,大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰,4-5小时才能完全排空。人们刚刚吃饱后,应该正是需要肠胃功能旺盛的时期。但人体在睡着的时候,往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓。
三,肥胖,吃完饭后不活动,机体的消化速度缓慢。体内堆积着大量的能量物质,无法被及时的消耗掉,导致在体内堆积,而肥胖过度通常是影响健康的一大因素,甚至会导致血压升高,血糖波动或者出现高血脂症。
吃饱了就睡很容易给肝肾带来较大的负担。吃饱了之后睡觉肠胃的蠕动速度减缓,部分蛋白质就不能够被很好的消化吸收,在肠道内停留时间延长会在厌氧菌的作用下分解成有毒物质,而对肝肾带来负担。