现在很多想要减肥的人，都开始迈开腿行动起来。要知道减肥没有捷径，想要变瘦就要运动。有过运动经历的人就会知道，在运动的时候会觉得口干舌燥。有些人口干舌燥的时候，会补充一些水分，但是还有些人对此存在一个误解，喝水8个黄金时间，觉得补了水之后身体容易水肿，从而造成脂肪没有办法分解，因此他们对于水分的摄入会进行控制。
那么，运动减肥后喝水有什么好处？
建议是喝温水哦，对肠道的 *** 小，同时有助肠脏蠕动。而肠胃及心脏不好的人，应避免饮用冰水，以免影响消化，以及对心脏构成负担。07| 减肥要 饮水 建议吃饭前半小时可以喝一杯水，帮助增添饱腹感，减少进食量。进食中。
运动以后喝水到底会不会影响减肥的效果，喝水并不会对减肥造成任何影响。因为水是没有脂肪的，而且运动以后，适当的补水也不会对身体造成水肿。我们进行减肥时的运动，一般都是有氧运动，有氧运动的特征就是汗出的比较多，这样才能带走多余的脂肪。运动后可以适量的喝温水，避免身体出现缺水状况。所以说，运动后喝水不仅不会影响减肥，还能补充水分，加强身体的新陈代谢。
怎样喝水减肥1 清晨饮水减肚腩 早晨吃早饭以前喝一杯清水、淡蜂蜜柠檬水或是加上了甲基纤维素的水，可以加快胃肠的肠蠕动，把前一夜身体的`废弃物、类化合物排出来身体之外，降低肚子赘肉出现的机遇。餐前饮水减食欲 很多。
运动减肥喝水要注意些什么？
如何喝水才能变瘦1 1、保证每天喝2升左右的温热白水 不是喝水就能瘦，而是要选择温热的白水。首先温水可以提升内脏的温度，体温每升高1度，基础代谢的速度就提升百分之12，因此常喝温水有助于新陈代谢的提升，对减肥瘦。
1、运动前喝水
在运动的两个小时前，要适当的进行饮水。这样可以帮助身体在运动的时候调节心率，对于身体调节体温平衡有很大的帮助。另外运动前喝水，还能够帮助肾脏保证代谢的时间，这样运动的时候，出汗量大的情况下，可以保证体内有充足的水分排出。
荷叶茶含有大量的纤维，第一遍泡才有减肥作用。功效：促进肠道蠕动，有效溶解脂肪。喝水健康十大好处 1、清晨喝水排毒 人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是。
2、不喝冷水
身体在没有运动的时候，是维持在一个恒温的状态的。当在运动过后，体温会上升，此时如果摄入过凉的冷水，会导致肠胃受到突然的刺激，血管也会因为突然收缩，导致身体不适。所以运动的时候喝过冷的水，很容易导致代谢异常，从而引起消化不良等症状。
3、不喝饮料
4、注意喝水的速度
另外关于早上饮水和晚上饮水的建议，早晨起来一杯温开水，它可以刺激你的肠道让你的肠道这个蠕动加快代谢提高，代谢提高了热量消耗快帮助帮助你减肥；晚上睡前喝水的话，睡前一定要少喝水，喝多了，不光是一个水肿的问题，关键。
《想像明星一样瘦？来GET正确喝水姿势吧！》新浪2019-12-18
