很多妈妈怀孕后一直盼望着早点卸货，但又越害怕准备不足啥都不懂
本期 小wu给大家带来，产前24小时实用准备指南 ，不打无准备之战
前2~5天 倒计时 · 宫缩
症状：钝性背痛或刺痛，向下放射到大腿。随时间发展，会像剧烈性的月经期绞痛。当宫缩已经规律即每隔10~20分钟发作1次，就要开始记录时间。通常在家中先等几小时会好些，慢慢活动一下。若羊水未破，可洗温水浴松弛松弛，或吃点点心。
按摩乳房多久就会宫缩了，除非宫缩极为频繁，或十分疼痛，否则不需要即刻去医院。医生会建议宫缩十分强烈并每5分钟出现1次时再去医院。
除非宫缩极为频繁，或十分疼痛，否则不需要即刻去医院。医生会建议宫缩十分强烈并每5分钟出现1次时再去医院。
问题分析：按摩乳头,刺激宫缩是捏乳头，而且最好叫宝爸帮忙，真的就是一捏就缩的。宝妈按摩太轻柔了 康复指导：每天按摩乳房三次，每次一小时。可以促进宫缩。刺激乳头，可以选择傍晚，因为夜间体内缩宫素分泌较白天。
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■ 数阵痛：只要头胎，在十分钟内阵痛三次、每次30至40秒，这样的情况持续了2、3个小时，就可到医院待产了。第二胎只要十分钟痛一次，都是快生产的节奏。
当孕妇乳头或乳晕被刺激时，可产生神经冲动，冲动传到大脑，促使脑垂体合成及分泌催产素，而催产素可兴奋子宫平滑肌，引起子宫肌肉收缩，也就是产生了宫缩。子宫收缩时，子宫肌壁血管及胎盘受压，致使子宫血流量减少，胎盘绒毛间。
■提前准备待产包：提前打包好入院待产包，以便做到随时拎包入住医院。前方小wu精选的待产包清单已到位.
前1~2天 倒计时 · 发动
见红—不要太着急：
破水—马上去医院：
当保护宝宝的羊水囊破裂以后，羊水会通过你的阴道流出来。在这种情况下，不论是大量涌出，还是少量渗出，都需要马上到医院检查了。
1、按摩促进法，乳头刺激每天3到4次，每次一个小时，一小时分为四个15分钟，就是每次按一侧乳头15分钟，再按另外一侧乳头15分钟，可以很好地加快宫缩。2、适当的增加运动，进行适合孕期练习的瑜伽，散步等都有助于诱发宫缩。
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■ 判断羊水：1. 小便颜色成蓝绿色；2. 渗出液体感觉像尿失禁无法控制；3. 液体流到了大腿上；4. 量已达到弄湿床单的地步。这时准妈妈都该怀疑是否破了水，要尽快到医院检查。
1、适当增加运动：孕足月后可以在医生的指导下进行适度的运动，如散步、上下楼梯，通过运动促进胎头入盆，从而促进宫缩。待产妇可以通过瑜伽锻炼、分娩球操等运动方式，能够增加子宫收缩频率以及宫缩强度；2、按摩乳房：可用28-30。
■ 特殊情况：大部分孕妇在羊水破裂前，都会出现规律宫缩，但有些则是先破水。羊水先破时，产程很快就会开始，一定时间内你还没宫缩的话，就需要被引产了。因为没了羊水囊的保护，宝宝受细菌感染的可能性会增加。
前12小时 倒计时 · 内检
随着产程进行，子宫口逐步扩张，直到打开到能允许胎儿通过，即直径为10厘米（开10指）为止，整个过程被称为开宫口。这个时候，医生需要用指诊的方法探查宫口情况。
■医生戴了无菌手套的情况下，从阴道将手指伸入，用手指放在子宫口，以手指来测量宫口打开情况。
为了帮助妈妈们快速开宫口，可试试以下方法：
2、刚开始进行乳房按摩时，可能出现宫缩过强，这属于敏感性宫缩过强，应停止按摩，待宫缩缓解后再继续进行，一般反复几次后就可以渐趋正常。3、对乳房按摩不敏感者，要坚持较长时间才会见效，要有耐心。4、肥胖和乳头凹陷的。
①下床多走动：阵痛间隔时，尽量多下床走动。
或者用食指和中指固定乳房，大拇指指腹轻轻摩擦乳头及乳晕，也可以用手指轻轻牵拉两侧乳头，同时按压乳晕。按摩时注意两侧乳房最好交替进行，每侧15—20分钟，每天2—3次，每次共大约1小时。此外，专业的按摩胸罩或。
②刺激乳头：听助产士意见刺激乳头加强宫缩。
③保持轻松心情：精神心理对开宫口有一定的影响，保持轻松冷静，子宫口易打开。
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■ 拉玛泽深呼吸：这个呼吸法许多妈妈都亲测有效！具体操作是宫缩一来就深呼吸一次，然后心里暗数「吸二三四-呼二三四」，等宫缩差不多过去了再深呼吸一次。这样可以转移注意力，疼痛自然也显得没那么严重啦。
前3小时 倒计时 · 上产床
当医生检查到你宫口开全后，便会让你上产床。进了产房后，就一切都要听医生吩咐啦，例如再痛也别随便大喊大叫，否则到了关键用力时后劲不足；不要盲目用力，很可能导致用力过度产生伤口撕裂，后期便需要大量的缝针工作。
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