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今天是端午节小长假第一天，大家兴不兴奋？开不开心？
一定有小伙伴们现在正在大巴上、火车上或者飞机上，准备回家玩一玩，或者出门浪一浪。
你们候车的大厅，乘坐的车厢或者机厢，可能正弥漫着一股味道，熏得人头晕想吐。
嗯……就是脚臭味……
或者，你自己也身受脚臭的困扰，每当回家脱了鞋，臭味四溢，家人捂鼻，皱着眉头离开，你尴尬一笑，又默默地把刚刚脱下的鞋子放到门外。
解决脚臭的小妙招，今天，我们来了解一下脚臭的原因以及祛除脚臭的方法，让你的双脚不再惹人讨厌，让你拥有一个清新美好的夏季。
孙 晨
北京市鼓楼中医医院皮肤科 主治医师
擅长领域：湿疹、瘙痒症、神经性皮炎、毛囊炎、银屑病、带状疱疹、荨麻疹、痤疮等皮肤科常见疾病。
出诊时间：周一至周五全天（北院区）
申洁婷
北京市鼓楼中医医院皮肤科 主治医师
5、白矾泡脚治脚臭 白矾化水，加入锅内熬煮，水开后盛出，待温度适宜可泡脚，每次坚持10分钟，对除去脚臭效果明显，坚持使用一周为一阶段。6、米醋泡脚治脚臭 每天洗脚的时候，加入一些米醋，坚持下去，可以去除脚臭，很有效。
擅长领域：银屑病、湿疹、带状疱疹的中西医结合治疗。
出诊时间：每周四全天（北院区）
为什么会脚臭？
脚臭与脚汗密不可分。脚部汗腺发达，每平方厘米有600多个汗腺，相比身体其他部位多出2～4倍，正常每天可分泌将近500毫升的汗水。
此外，脚部感染真菌后，真菌分解皮肤代谢物后，也可产生难闻的恶臭，而引发脚臭。
如何预防脚臭？
1、改善脚部的环境
鞋袜的选择和清洁至关重要。
鞋子的选择：应选择透气性好的鞋，如布鞋、带网眼的运动鞋或凉鞋等，避免穿透气性差的鞋，如皮鞋、胶鞋等；
袜子的选择：应选择棉或亚麻等透气性良好的袜子，以免造成脚部的潮湿多汗；
15、每天用上海红药皂洗脚，洗袜子和鞋垫。可以去除脚臭。
保持良好的脚部：平常应注意脚部卫生，做到经常晾晒鞋子，每天换洗袜子、勤洗脚，及时去除脚部的死皮。脚汗多的人也可以选择吸附能力强的抑菌鞋垫等产品。
2、调整生活习惯
1、艾草花椒水泡脚：艾叶主要是用于除湿止痒，温经止血，止痛等。脚气主要是真菌感染引起的，所以用艾叶泡脚对于治疗脚气有一定的辅助作用，花椒能止痒杀虫，用花椒水泡脚也有治疗脚气的功效。2、黄精、食醋治脚气：黄精
①培养正确的作息时间，早睡早起，避免熬夜；
②保持舒畅的心情，避免愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪；
脚臭比较严重的人，多半是脚部出汗比较严重的人，为了去除脚臭，你可以在脚部涂上一些止汗剂，减少脚部汗液的分泌。汗液分泌少，细菌也会变少，脚臭的情况会改善。有脚臭的人，想要去除脚臭，还可以用花椒泡脚。花椒具有杀菌消。
③维持良好的饮食习惯，饮食宜清淡，避免辛辣、油腻，不暴饮暴食。必要时可在医生指导下服用一些调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等。
怎么治脚臭？
如果有了脚臭，可以采用下列方法来减轻脚臭状况。
脚部清洁
每天认真洗脚，注意清除脚趾缝、足底等多汗部位的污垢和死皮。洗脚后，要将双脚彻底擦干，否则脚上潮湿，容易滋生细菌。
勤洗袜子
选择棉袜或者羊毛袜，吸收性好。不要选择尼龙袜。
每天换袜子。
洗袜子的时候，把袜子内部翻出来，洗掉内部的死皮污垢。
鞋子
穿的鞋子也要透气、干燥。
鞋子要轮流穿，尽量每天换着穿，穿过的鞋子放太阳下晒晒或者烘干。
使用止汗剂
止汗剂可以使汗腺毛孔收敛，使脚部减少汗液分泌。晚上涂在干净、干燥的脚上，早上同往常一样穿上袜子和鞋子，保持脚部的干燥、清新。
注意：不要在出门前才使用止汗剂，否则脚容易在鞋里打滑。
2、重要的方法就是让汗液减少，可以用药店卖的各种止汗物品，如止汗露等都可以。3、配制止汗的物品含抗细菌、抑菌或抗真菌的成分，还有含香精、香料的去除异味，比较简单，用了之后整个味道就会明显的减轻。
中医治疗及小偏方
①明矾30克，干姜6片，水煎泡脚，每日2次，每次浸泡30分钟，3～5天可见效；
②麻黄根30克，丁香、木香、黄柏各15克，水煎洗脚，每日 3～4次。一般连用数日可见效；
④茶叶10克煮水，加少量食盐泡脚，可除异味，也可以杀菌；
⑤白萝卜100克煮水，每晚熏洗双脚30分钟，连洗半月可愈；
⑥白矾研末，擦脚掌心10分钟，每日1次，连续擦3～4次，可祛脚汗和脚臭。
愿大家都能清清爽爽过夏天！
排版 | 苏苏
