呵呵，这个打呼噜的，貌似每个家庭都有一两个吧，自己不知道打呼噜有多烦人，但是，旁边那位，真是无语了，呵呵，所以，没找对象的，一定听效哥的话，要摸出你的那一位是否打呼噜，什么？婚前不同居，不知道？笨笨，谁让你非要用同居去体会对方打呼噜了？我可没说，现在科技多发达，你俩分别开着家里WIFI，然后打开微信视频聊天，不就可以通过视频或者声音监测对方是否打呼噜了吗？呵呵。
记住，打呼噜的人作为对象，一定要慎重选择，尤其是神经衰弱经常失眠的人，他对你再好，你要记住，嫁了或是娶了，未来的几十年，“多么熟悉的声音”会一直陪伴，绕梁几十年，哪怕是那首很好听的小苹果，很好听吧，让你每晚都听八个小时小苹果，听50年，你也会厌倦的。
1.物理治疗：如果患者打鼾，一般可以通过物理方式来治疗，首选的治疗方式为无创正压通气。无创正压通气是一种人工通气方式，主要是通过鼻面罩将呼吸机与患者相连，由呼吸机提供正压支持，从而完成通气辅助，一般可以有效改善患者打。
什么？你俩分屋睡？这个还真不好，我曾经有个邻居，老两口分居睡，老头第二天等老婆给做早餐，过点了，也没动静，再去隔壁看，人已经凉了，还有一个分居的老两口，老头半夜去厕所，着急，没提好秋裤，直接摔倒，然后，住院了，三天就没了，所以，两个人一定不要分开睡，你们俩谁难受，至少可以叫一下对方，那么近，一定会听到
什么？你嗓门大？放心，有些病，发作时，你的呼叫声音自己都听不到，隔壁那个，又怎能赶来。
1、选择合适的枕头2、注意养成良好的生活习惯3、减肥4、手术治疗5、药物治疗6、呼吸机、阻鼾器治疗打呼噜7、睡眠时保证体内水分 1. 选择合适的枕头，枕头软硬要适中，太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，。
跑题了，跑题了，还是说打呼噜吧，本人也打呼噜，有一次，和黑哥聊天，黑哥说，一次他出差，坐卧铺，然后，被警察扒拉醒了，黑哥不解，乘警说，你翻翻身，影响其他人休息了，再看那些铺的人，都瞅着黑哥，然后，我听乐了，这得多响的鼾声啊，然后，快速止鼾5个妙招，没多久，我也坐卧铺，那一夜，被对面的老哥唤醒无数次，其余铺位的人，一直萌萌的看着我，我此刻才信了黑哥的遭遇，呵呵。
来开始聊打呼噜的有效解决办法！
打呼噜的成因我在这就不废话了，网上有的是，大家可以自己搜索，一般都能懂，今天，效哥要跟大家聊聊怎样有效的解决打呼噜，毕竟大家都懂，打呼噜会威胁大脑供氧以及呼吸停止，还是比较可怕的。
1.号称能治疗打呼噜的中药或者中成药
2. 打呼噜有效解决办法一：粘贴大法
这个很简单，凡是打呼噜的人，一定都是张嘴睡觉的，不张嘴睡觉的一定不会打呼噜，所以，准备个膏药，面积稍微大些的，可以先在脸上粘8个小时，一般，过敏了，可以准备脱敏医用胶布，如果确定不过敏，就可以下一步了。
准备脱敏医用胶布，但，不过敏最好还是准备伤湿止痛膏，这个胶布是效哥见过的粘贴力最强的膏药，然后，嘴大粘一块半，嘴小的粘一块，脱敏胶布可以拼接着粘，目的只有一个，把嘴粘上。
3.有效解决打呼噜的办法之二：止鼾手环
不会网购的人不多了，在网上商城随意哪家都行，搜索止鼾器或者止鼾手环，这类产品有很多，大家选好评多，销量大的买，销量大好评多的一定不是造势造的，还是产品好服务佳的表现，本人不是做广告的，所以在这，不会提去哪个网，买哪个牌子，所以，请不要误会。
这个手环是这样，它具有声音监测功能，以及心率监测，手环会通过心率判断你是否进入睡眠状态，如果只监测声音，那就惨了，你身边过个拖拉机车队，手环就没完没了，呵呵，它的原理是这样，当心率监测到你进入睡眠状态时，它的声音监测开始启动，然后，呼噜超过一定分贝，它就会通过手环，有一个短暂的放电，呼噜的人就会醒，然后换个角度继续睡，这里面又出来两个问题，第一个，你会问，被电疼不疼，答案是不疼，因为手环放电有九个档位，不要选最高档就行，这个放电刺激，就相当于我们平时身体的静电那样，不会伤人，中档足够，第二个问题，你会问，那一宿总呼噜，总放电唤醒，这人还能睡好觉了吗，告诉你，凡是打呼噜的主儿，睡眠都超级好，一宿被电无数次，第二天，你问他，他依然不知道醒过，放心。
睡前吃些蜂蜜 蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。治打呼噜小绝招 我们可以选择家里常用的花椒粒，也就是拿出十来粒吧，睡觉前用开水泡一杯水，等水凉了之后喝下，不用把花椒。
4.有效解决打呼噜的方法之三：止鼾枕头
还是刚才那些话，我不是卖东西的，网站你们自己选，货品很多，自己挑，我从没推荐过品牌，这也不是软广告，本人提到过的品牌，几乎都是实在看不下去的那些骗人品牌，不信可以看以前的文章。
这种止鼾枕头的原理是这样，它的枕芯有4-8个气囊，使用的是静音充气泵，即使趴在上面，也听不到充气的声音，它依然有两个声控的传感器，你在枕头上躺的位置，压力传感器会传回处理芯片，当你呼噜声超标时，气囊的压力传感器会根据你脑袋的位置，选择性的释放某几个气囊，并且选择性的充饱另几个气囊，将你的脑袋轻轻挪动一下位置，然后呼噜停止，这种枕头其实很好，但，唯一的缺点就是针对那些睡觉不按套路出牌的睡醒了找不到枕头的人，就彻底没招了，呵呵。
打呼噜就写到这，本人认为，第一个方案最靠谱，第二个方案，电子产品你懂的，传感器一般一年左右经不灵敏了，得一年一换，第三个产品，要是遇到睡觉不老实的，总滚下枕头的，绝对没用，比如本人睡觉从来醒了都不知道到哪了，这样的就不要买止鼾枕头。
怎么治打呼噜有效？1、物理治疗：睡眠时使用阻鼾器。其原理是：通过放置在口腔中个性化配制的器械，使患者下颌固定在适当的前伸位，下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸，这样舌后部的呼吸通道就被打开了。同时舌的前移减少了。
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