很多人觉得白头发是人老之后才出现的，可是现如今很多年轻人也出现了白发，尤其是年龄增长，容貌不断改变，伴随着胶原蛋白流失，同时增加了皱纹，面色暗沉，粗糙，头发部位的黑色素分泌量也减少，头发颜色逐渐花白。
白头发的生长主要是由头发髓质和皮质内的黑色素减少或空气填充导致分为先天性和后天性两种，先天性主要是遗传基因决定，这也就出现了年轻人长白头发或者是少白头。
但是后天的原因却有很多，也有可能是因为黑色素含量增多，头部血液流动通畅，机体造血能力强，所以你白头发的速度会比同龄人更慢，那么白头发越长越多是怎么回事呢？
白头发越长越多咋回事？可能不是老了，医生：或是缺乏3种营养素
要想防止白头发的造成，就一定要维持充足的睡眠、适度的多健身运动、多吃一些水果蔬菜、维持乐观的心态这些。
根据调查结果显示，大多数白发都是因为自身年龄增长以及不良饮食习惯造成，再加上人口老龄化逐渐加重，老年人的占比非常的多，不长白发的六个妙招，到了一定的年纪更容易出现一些其他的异常状况，例如缺铁性贫血就容易出现白发，所以白发的出现不要总觉得是自己老了，也有可能是体内缺乏某一些营养素，例如以下这几种。
根据调查结果显示，大多数白发都是因为自身年龄增长以及不良饮食习惯造成，再加上人口老龄化逐渐加重，老年人的占比非常的多，到了一定的年纪更容易出现一些其他的异常状况，例如缺铁性贫血就容易出现白发，所以白发的出现不要总觉得是自己老了，也有可能是体内缺乏某一些营养素，例如以下这几种。
1、醋500毫升，黑大豆250克。大豆用醋煮、去豆，再煎如糊状，染发。本方治女性白发尤其良好。2、黑芝麻10克，何首乌、核桃仁各3克。将3味药在铁锅内炒熟后吞服，上述量为1剂，每天服1剂，连服3个月。3、白蜡适量。
医生：或是缺乏3种营养素
铜铁等微量元素
铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素，当人体内的铜元素铁元素含量都低于正常水平时，会引起新陈代谢紊乱和贫血，甚至会导致头发生长停滞，褪色白发为防止这种情况更应该注意添加含有铜元素和铁元素的食物，例如动物的肝脏，瘦肉，豆制品，各种海产品等等，同时也要注意添加富含维生素c的水果和蔬菜，帮助铁元素吸收。
蛋白质
蛋白质是人体的建筑材料，能够把氧气输送到全身的组织，同时参与人体酶激素的合成，正是因为有了充足的蛋白质，人体才能正常运转，但是缺乏蛋白质身体也会出现一些症状，例如头发脆弱容易掉发脱发，甚至长白头发，指甲也会变得黯淡无光，整个人更容易打瞌睡，面对这种情况更应该适当补充蛋白质，平时多吃鸡蛋，多喝牛奶，适当添加豆制品。
3、多吃些富含优质蛋白、微量元素和维生素食物选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、多吃蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水等。白头发变黑偏方 偏方一：何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10 克,粳米60克兑水煮粥。先将何首乌放入小砂锅。
B族维生素
医学研究发现，体内缺乏B族维生素例如维生素B1，维生素B2，维生素B6，都有可能会造成少白头，想要更好的预防这种情况出现，可在日常饮食当中添加富含维生素B族的食物，例如鸡蛋，绿叶蔬菜，动物肝脏等等。
白头发，如何预防和改善？
1、主要保持积极乐观的情绪 精神因素和白头发有一定的关系，如果一个人长期处于压力大、焦虑、忧愁或者高度紧张的状态下，会使人头发由黑变白。多笑不易老，对生活保持乐观的态度，时时保持愉快的心情。2、补充营养 大多数。
一定要注意营养的补充
上面已经说过导致白发的重要原因，想要更好的预防，平时就应该补充营养，可多摄入富含蛋白质维生素的食物，例如牛奶鸡蛋，而且要多添加一些蔬菜和水果，这样更能满足各种营养的需求，相互也能辅助吸收。
要保持作息规律、放松心情
而对于这些烦恼，其实我们是可以试着做一些改变来预防的，比如说在平常呢，我们一定要多做一些健康的运动，运动呢会促进我们的新陈代谢能力增强，而且呢运动还可以适当的缓解压力，毕竟长白头发的原因除了没有休息好，还有其他。
日常洗护和防晒也不可缺少
