很多人在炎热的夏季，总感觉早上睡不醒，白天哈欠连连，下半身，疲乏无力，甚至出现肌肤干燥、身体沉重、关节酸疼、大便黏腻、刷牙恶心、精神疲惫等感觉……
这到底是怎么了？身体哪里出了问题？
其实，这很可能是因为：进入盛夏后，滞留在体内的湿气更严重了。
六淫邪气中，人体更怕湿邪。尤其是今年夏季，高温天气频繁，身体易受暑湿、寒湿、风湿多重侵袭。
1、一分钟的瘦腿操，有时候我们做的运动操是很有用的，其中最重要的就是要坚持每天都要去做，这样才能达到瘦下半身的效果。2、整个大腿瘦，站立好姿势，然后把双手放在身体的两侧之后，接着就是弯曲膝盖，慢慢的蹲下来，。
当你有困乏无力，疲惫不堪的状态时，不妨伸出舌头，观察下舌头的边缘，如果舌头边缘有锯齿，像下面这种：
正常的舌象
异常的舌象
想要赶走体内湿气，其实可以用温阳通络的艾草，刺激足底涌泉穴，补充阳气，排出湿气。
《黄帝内经》提到“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，意思是，通过按摩涌泉穴，肾经之气会灌溉全身。
1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子 2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣。
足贴利用艾灸的原理，借助艾草之力通经脉。又比艾灸操作更简单，足不出户，省时省力。
