生活当中有非常多的人们并不知道寒气重也会给我们的身体带来非常大的困扰，那么我们应该如何解决寒气中这样的症状，意米和赤小豆能去湿吗，帮助我们的身体更加的健康和长寿才是最好的呢，薏米有四种吃法是最去湿的，还能够保护我们的身体，带来非常健康的帮助，到底是哪些吃法是最好的呢？就让我们具体的来了解一下。
薏米怎么吃最除湿
最祛湿方法1、薏苡仁粥 材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。功效：具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛。2、薏苡仁冬瓜猪肉汤 炎炎夏日也是各种。
想要薏米的除湿效果最好，可以将薏米炒熟后泡水或者煮烫食用。在炒制薏米的时候可以将薏米用文火小炒，差不多变微黄、鼓起的时候将它盛出放凉后便可食用。
方一：白扁豆薏米冬瓜煲排骨 材料：白扁豆50克、薏米50克、冬瓜适量，排骨500克。方解：白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的功效，而薏米利水渗湿，冬瓜利尿，合而煲汤可以健脾、祛湿，利尿。方二：薏米煲红豆祛湿消水肿 材料。
薏米的吃法
1、薏米粥：薏米中含有丰富的水溶性纤维，能很好的吸附掉脂肪中的胆盐，促使肠道对脂肪的吸收率变差，从而起到降低血脂的作用。另外薏米还能很好的促进血液和水分的新陈代谢，从而起到利尿消肿的效果，所以能达到很好的减肥的作用，因此吃薏米粥能有比较好的除湿效果。
2、绿豆薏米粥：首先将薏米和绿豆清洗干净后加入到清水中浸泡两小时左右，然后将薏米和绿豆捞出沥干加入清水中熬煮后便可食用，有很好的清热解毒、强健脾胃、祛风湿、消水肿的效果。
3、百合薏米粥：首先将百合清洗干净后待用;然后将薏米清洗后浸泡在水中两小时左右捞出沥干待用;然后将百合和薏米加入水中熬煮熟后加入适量的蜂蜜搅拌均匀后便可出锅食用。日常食用此粥能起到强健脾胃、润肤祛斑的功效，特别是一些痤疮、湿疹等有很好的效果。
薏米和红豆一起吃最除湿。红豆富含赖氨酸等营养物质，薏米相对缺乏赖氨酸，两者混合食用，可达到营养互补的作用，另外红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效，薏米具有健脾除湿的。
4、解暑茶：首先将准备好的薏米粉加入适量的温开水浸泡后当做茶水饮料饮用，能起到很好的降暑解渴、利尿消肿、清热解毒的功效，也能有效的预防脱发，保持头发光滑柔软的效果。
1、薏米赤小豆粥 材料：薏米、赤小豆、冰糖适量 做法：1、薏米、赤小豆洗净浸泡2-3小时 2、把材料放入锅中加水煮开，再继续煲2小时 3、调味即可食用 薏米，可治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，《神农。
