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对于减肥的人来说，最难减掉的部位，那就是腹部的赘肉了。
减掉肚子上的脂肪的小方法：花式平板支撑、健身球运动、缩腹步行、站立扭腰、多喝水减肚子脂肪、多吃新鲜蔬果。具体如下 1、花式平板支撑进阶版：在保持普通平板支撑的基础上，将一侧手臂伸直平举，然后再用另一只手臂的肘部。
也有人说，明明减肥期间四肢都瘦下来了不少，但是，肚腩赘肉却没有完全减掉，真的太难减掉了，无论自己坚持节食还是坚持运动，腹部的脂肪还是很“牢固”地在腹部的位置，女性怎样减掉胃腹部脂肪，这该怎么办呢？，
也有人说，明明减肥期间四肢都瘦下来了不少，但是，肚腩赘肉却没有完全减掉，真的太难减掉了，无论自己坚持节食还是坚持运动，腹部的脂肪还是很“牢固”地在腹部的位置，这该怎么办呢？
按摩可以促进皮肤提高温度，大量的消耗腹部的脂肪，促进肠胃的蠕动，使得肠胃对营养的吸收减少，促进血液循环，可以让体内多余的水分排出体外，可以以肚脐为中心，先按摩左侧，然后在按摩右侧，每处各按摩30-50次，每天按摩一次，。
首先，想要减掉腹部的赘肉，要明白腹部脂肪堆积的原因？这么才能够“对症下药”让腹部的脂肪被甩掉。
1、腹部的赘肉难减掉是因为我们平时的多数运动，比如：走路等等，我们的四肢都在运动，但是，腹部的运动量是非常少的。
为什么减肥期间肚腩的赘肉那么难减掉呢？
如何减掉腹部的赘肉，这几个方面坚持做到，可以甩掉腹部脂肪！
第一个方面：控制食物的热量摄入
企业回舒尔佳奥利司他胶囊，舒尔佳奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为OTC药管理，对肥胖或体重超重人群的治疗有效果。舒尔佳奥利司他减肥胶囊不同于其他。
减肥期间，热量的控制非常关键，很多人都是控制不住自己的饮食的，虽然能够在短期内控制不吃高热量的食物，但是，也是因为总是抑制自己吃高热量的食物，也会容易出现暴饮暴食的行为。
第二个方面：养成好的生活习惯
比如久坐，熬夜晚睡，暴饮暴食，吃夜宵等等的坏习惯尽量改掉，养成一些好的生活习惯，不仅有助于你减肥的速度加快，还有助于你养成易瘦的体质，保持健康的身体素质。
第三个方面：燃脂运动+腹部训练
减肥期间，很多人都会选择跑步作为自己的燃脂运动，当然跑步的减肥效果也是非常好的。但是，想要让腹部的脂肪充分燃烧和分解，跳跃类的运动也要坚持去做，比如跳绳，开合跳，高抬腿，波比跳等都运动坚持做，可以让你腹部的脂肪更快地分解被燃烧掉。
在减肥的后期，加入腹部训练可以塑造身材曲线，特别是对你的腹部的肌肉进行刺激和训练后，可以减少脂肪堆积在腹部，并且控制体脂率的上升。
2，增加燃脂运动。比如，跳绳，每天晚上300~500下跳绳可以有效燃烧你到内脏脂肪，促进脂肪代谢和排泄，每天坚持跳绳500，腹部脂肪会有明显的变化。3，喝足水。生活中好多人没有喝水的习惯，因为工作或其它事情的关系，其实我们。
这几个方面坚持做到的人都瘦下来了，你还在犹豫吗？赶紧行动起来吧！
