有的人无时无刻不在为身材发愁,整天不是把我要减肥挂在嘴边,就是埋怨瘦子那么多,为啥就不能再多我一个?而有的人每天吃很多,却还是很瘦,怎么都胖不起来,令周围的人非常羡慕!
在你身边,是否有这样的一类人群存在呢?他们到底为什么吃不胖?
吃很多却不胖与胃火旺盛、小肠吸收不良综合征、甲亢等因素有关。正常情况下,食物摄入过多后会产生热量在体内聚集,当热量无法被消耗掉之后,就会转化为脂肪从而导致身体发胖。但是一部分人身体上会存在有胃火旺盛现象,这些人。
1、天生是不易胖的体质
如果家中的父母祖辈都不容易长胖,将不易胖的基因遗传给后代,这种天生不易胖的体质也会带来福利,所以每天吃很多,人还是很瘦,怎么都胖不起来。
吃不胖的原因 我们每天吃的食物,会转化为能量供给身体消耗。吃得多,消耗得少,富余的热量就转化为体重。也就是说,是减肥还是增重,不取决于吃了多少,而是取决于摄入与消耗之间的平衡。热量摄入来自于食物,相对而言还好。
2、虽然吃得多,但是热量并不高
日常饮食中,大致可以分成素食和荤食这两大类,如果从小就注重饮食营养或饮食结构,比较喜欢吃蔬菜、水果、鸡蛋等素食,或者鱼肉、鸡胸肉、瘦牛肉等脂肪、胆固醇含量低的荤食,由于这类食物的热量并不高,所以即使每天吃很多也相对不容易长胖。
日常饮食中,大致可以分成素食和荤食这两大类,如果从小就注重饮食营养或饮食结构,比较喜欢吃蔬菜、水果、鸡蛋等素食,或者鱼肉、鸡胸肉、瘦牛肉等脂肪、胆固醇含量低的荤食,由于这类食物的热量并不高,所以即使每天吃很多也相对不容易长胖。
1、运动量大 现实中部分人怎样吃都不胖,或是运动量特别大引起的。大多数平时有注重运动方面的问题,基本上每天都有一个小时左右的有氧运动,这样身体摄入的能量多,消耗的能量也特别多,维持一种平衡的状况。因而,体重也。
3、每日体力消耗大
有些人每天都会吃得很多,别人吃一碗饭,他能吃两碗,原本这样容易导致热量超标,脂肪堆积,引起肥胖。但是如果每天都做运动,体内的脂肪大量燃烧,当热量消耗超过摄入量时,自然怎么吃也胖不起来。
4、生病了,得重视
首先,如果消化不良,则会导致胃肠道消化吸收功能障碍,无法充分或有效地消化吸收所摄入的食物,使其以粪便的形式排出体外,所以吃得再多,身体也不会胖,这是因为营养根本没有得到充分吸收。
其次,如果患有甲状腺功能亢进症这种高代谢的内分泌疾病,即使饭量并没有比之前减少,甚至还有所增加,身体还是不会胖起来,甚至还会有体重下降的情况。同时多数患者可能还会伴有心跳过快、手抖、多汗和心慌等相关症状,考虑和甲状腺激素产生过多,膳食营养吸收障碍有关。
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存在即合理,虽然很多人的确属于生理性的吃不胖,但如果在没变胖的基础上,体重还日渐下降,就要高度警惕是病理性因素,必要时应积极检查,为自己的健康负责!