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胸部可以说是每个女孩子的心头肉，每个女孩都想拥有紧实饱满的胸部，但也难免会遇到胸部下垂、胸部外扩、讨厌的副乳，那么我们要怎么改善这些讨厌的情况呢？答案就是胸部力量训练！
1）胸部训练会让胸部变小吗？
首先准确的说不会！女性的乳房位于胸大肌上，胸片曝光，乳房主要由脂肪、肌肉和乳腺构成。乳腺由脂肪包裹着，脂肪则附在肌肉上。
通过力量训练后，胸大肌增大增厚，会把胸部的脂肪托的更高更挺，视觉上达到胸部更挺更大的效果！
胸怎么才能变小的方法1 胸大可以通过缩胸手术，让胸部变得小一点，缩胸手术的方法比较多，比如吸脂手术，切除手术等。胸部的具体类型不一样，需要采用的手术方法会有差异，详细的介绍如下：1、脂肪型 脂肪型的胸部可以采用吸。
2）胸部训练会让胸部变硬吗？
很多女孩子不敢练胸部力量还有一个担心就是，害怕把胸部练的硬邦邦的！
这个问题完全不用担心，胸部的力量训练不会让胸部变硬，胸部力量训练练的是乳房脂肪所附着的胸大肌，并不会把脂肪改变成肌肉，！脂肪和肌肉是两种完全不同的东西！绝对不会互相转化！
胸部力量训练也不会改变脂肪的柔软程度，只会让胸部脂肪下的肌肉变的紧致结实，强有力的肌肉会托起你的胸部更加坚挺。
3）吃木瓜可以丰胸吗？
4）如何进行胸部力量训练？
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食物上需要注意的少吃豆浆牛奶香蕉木瓜等食物多吃芦荟可使胸部变小另外将胸部裹上保鲜膜然后每天慢跑20分钟让身体发汗然后再进行20分钟的跳绳如此下来大约3个月可以使胸部脂肪减少约一半如果配合腹卧撑的练习可以提升肌肉的结实。
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1、适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适当的节食、运动，来减少整体体重。所以说，要瘦胸减肥很重要。2、胸部是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的。
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让胸部变小妙招1.裹保鲜膜减胸法 将胸部搽点凉水后，抹上强生乳液，裹上保鲜膜，每天进行30分钟的有氧运动，一周就可以看到效果。让胸部变小妙招2.精油减胸法 把如【 索丝曼 }这样的减胸精油抹到胸部，按摩后皮肤。
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