现在很多人都觉得自己很累，每天都感觉自己没睡够，很疲惫，虽然从事的是脑力劳动，却觉得四肢无力，沉重，不想动弹。其实这些情况，归根结底都是脾胃虚弱造成。其实脾胃虚弱并不只表现为胃痛等直接的症状，像疲乏无力等，也是脾虚的重要表现。
中医认为，脾胃是身体的根本，脾胃一虚，身体就会缺乏气血的供应，气血亏虚，人就会变得很虚弱。
所以，及时发现脾虚的症状，及时调理，对于增强体质，改善生活质量非常重要！
脾虚，身体会有4个异常出现
1.面色萎黄
所谓面色萎黄，就是面部没有色泽，看起来苍老，即便是才二十多岁，看起来都像四五十岁的人的面色。
在正常情况下，白里透红，红润有光泽才是健康肤色。这种肤色给人一种很泛着光泽的感觉，很有神气。而脾虚面色萎黄，则让人感觉没有神气，比较暗淡。
2.舌头胖大
脾虚的人，伸出舌头来，会看出明显的舌头偏胖大，边有齿痕，颜色偏淡。
这种舌头的表现，是脾虚，气血不足所致。
除了舌头异常，同时还会伴随有总感觉嘴里面很淡，没有味觉，没有食欲，吃啥都不香。
3.眼睛
脾虚的人，会有很明显的眼袋出现。当然了，那些天生眼袋就大的人，则不是脾虚。这里指的是既往没有明显 眼袋，最近突然眼袋突出的人。
因为中医认为，脾的经络，有一条分支分布到下眼睑，治疗大眼袋，而且根据中医眼科的五轮学说，眼睑所在的的肉轮，属于脾胃所主管。所以脾虚，痰湿内生，就会表现为眼袋突出，眼睑松弛。
4.大便
脾虚的人，会有明显的大便异常。这种大便异常，存在两种极端，一种是大便不成型，甚至存在慢性腹泻的情况；另一种，则是便秘，不过这种便秘不是大便干燥，而是排便时无力，没有劲排便。
健脾养胃的4种食材，可以适当多吃
【点击了解去眼袋方法】1、蜂蜜、橄榄油去眼袋将蜂蜜与橄榄油一起混合搅拌均匀清洁脸部后，先用热毛巾敷一下眼部肌肤，然后再用棉签沾取混合液均匀涂于眼部肌肤，五分钟后，再用清水冲洗干净即可。蜂蜜加橄榄油不但能去除眼袋。
1.山药
而且山药药性平和，不容易让人出现虚不受补的情况。
可以每天坚持吃山药，吃法可以每天更换，以养出好脾胃。
2.陈皮
1、上眼袋大2、下眼袋大3、用艾炙法熏烤眼袋处4、用土豆片去除眼袋5、轻轻拍打眼袋6、用热鸡蛋滚动1.上眼袋大：若上眼袋大，通常说明是肾虚，可从补“肾”开始；补肾的方法：多吃黑色食物，经常用热手搓搓双肾，并经。
陈皮比较适合于脾虚有痰湿的人。因为陈皮的主要作用，就是健脾燥湿。
所谓脾虚有痰湿，就是表现为胸闷，胃胀，没有食欲，平时感觉咳痰多，头晕，舌苔厚腻等症状。
3.土豆
脾胃功能减弱，皮肤松弛缺乏营养，长久如此必然会使眼部下垂形成大眼袋。如果是因为脾胃的缘故形成眼袋，想要去除眼袋就首先要调理自己的脾胃。可以多吃大枣、樱桃、菱角等健脾的食物。另外，运动也有健脾的作用，对于久坐的办公室。
土豆也是一种蔬菜和主食，同样具有健脾养胃的作用。只不过土豆健脾养胃的作用没有山药那么好。
土豆含有丰富的纤维素以及维生素，可以促进肠胃蠕动，加速毒素排出，减轻脾胃的负担，改善便秘，消化不良等问题的产生。
眼袋比较大，什么方法可以改善？1、睡前少喝水是去眼袋的基础 因为睡前喝太多水很容易会导致第二天形成黑眼圈和眼袋。所以美容专家建议睡前三小时都尽量要少喝水，最合理的饮水安排应该是，早上三杯，中午三杯及晚饭前两杯，千。
4.南瓜
南瓜，这种食材，其中含有丰富的碳水化合物以及果胶等营养成分，能够帮助保护脾胃，而且还可以吸附肠胃内部毒素垃圾的排出，减轻脾胃的负担。
⒉经常按摩眼睑，促进血液循环。 ⒊多吃富含维生素A和B的食品，如：胡萝卜、马铃薯、豆制品和动物的肝 脏。 ⒋在化妆时，眼袋的用色应与面部颜色一致，不要涂亮色。 5.可以试试用黄瓜和苹果片做眼膜，可以缓解一些。 热。
起到健脾养胃的功效，所以对于脾胃虚弱的人群来说，坚持食用一些南瓜，有助保护脾胃健康，脾胃也会给你点赞。
