“最近就有一位60多岁的女患者来门诊就诊，说自己因为便秘，长期从药店买芦荟胶囊吃，自我感觉通便效果还可以，结果一查肠镜，整个肠子内壁都发黑了，芦荟怎样做最好吃，这是结肠黑病变。比较麻烦，长期来看还有癌变的可能。”张波主任介绍，芦荟胶囊、清肠茶等保健品，医生是不会建议患者吃的。
张波主任表示，很多通便保健品里，可能成分不明，添加有大黄、番泻叶等刺激性的泻剂，通便效果很好，实际上却导致结肠黑病变，让身体面临更严重的风险。
除了香蕉还有很多食物有用
张波主任表示，对于普通的便秘，最重要的是要改变生活方式。在饮食上要多次高膳食纤维的食物。很多人说到通便就想到吃香蕉，香蕉确实是高膳食纤维水果，但是要注意吃对香蕉。除了高膳食纤维，香蕉的鞣酸含量也很高。鞣酸有很强的收敛作用，可以将粪便结成干硬粪便，从而导致便秘。如果是未成熟的香蕉或是催熟的香蕉，鞣酸的含量会更高，可能越吃越堵。熟香蕉之外，山芋、南瓜、芹菜等蔬菜，火龙果、苹果等水果，也都含有较高的膳食纤维。
企业回有口气的人一定要马上采取措施,不要让别人对自己避之不及。口气有85%是由会产生硫磺的厌氧菌引起的,通常生存在咽喉和舌头的表面之下。当这些细菌在消化的过程中接触到蛋白质,便会高速分解,从而转化成恶心气味的挥发性硫化物(VSC)。茶中所含的茶。
便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者最好少量多次地喝到2000毫升，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。增加运动、培养定时排便的习惯，也都有助于缓解便秘。
2、芦荟的吃法有可以蒋芦荟、苹果、梨等磨成泥状，也可以切成小块后放入榨汁机内榨汁，再加入果糖或者矿泉水充分搅拌均匀以后即可以饮用，也可以直接吃芦荟胶囊，也有很好的排便效果。3、便秘的原因有很多种可以根据个体差异。
张波主任也提醒，便秘一旦发生，患者不要私自乱用泻药或是保健品，应该及时就医，在医生的指导下通过系统检查，明确病因，对症治疗。短时间内使用正规药品调整症状，再加上长时间的生活方式干预，才能科学解决便秘问题。
芦荟中含有维生素b6，并且含有氨基酸和矿物质，可以起到增强肠胃功能的作用，也对皮肤有较好增白和滋润以及营养的效果。最有效食用方法是把芦荟去刺去皮，要用水清洗干净，加入适量砂糖，后使用开水进行烫热饮用润肠通便效果最佳。
