新华社北京9月16日新媒体专电 据西班牙《消息报》网站9月9日报道，虽然并非所有人都具备“谢耳朵”那样的超强记忆力，记忆宫殿法真的有用吗，但是通过一些技术手段也能帮助我们的大脑更轻松地记住一些知识。，
美国四次记忆冠军纳尔逊·德利斯提出一个分五个步骤的过程，可以让人几乎记住所有事情。
让记忆力变得很强的方法 一、注重饮食和睡眠 经常吃鸡蛋、鱼类、菠萝等可以提高大脑机能。不仅需要保证足够的营养物质摄入，而且要保证足够是睡眠时间和良好的睡眠质量。二、注重体育锻炼 在白天，大脑最好的休息调节方式是。
1、从可识别的图像开始
7、多听音乐提高记忆力。 国外专家研究发现,巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除大脑的紧张,使人进入冥想状态。老年人可以利用这种听音乐的方法来提高自己的记忆力,正如婴儿听音乐可以帮助大脑发育一样,可见听音乐可以帮助活跃老年。
2、将这些图像放在特定的地方
3、集中注意力
2)记忆大篇幅的材料,可采取分段记忆法,这样每段都是有开头和结尾,就人为地制造了增进记忆条件。 3)一次记忆若干名词或大题可改变其次序,每记一次就换一个开头和结尾,平均分配复习的力量。 4)合理地组织识记材料,尽量使前后相邻的学习。
4、分解过大的信息
Π的1万个小数位的记忆示例还可以用来解释另一种最常用的记忆技术，尤其是数字记忆。德利斯使用了一种心理联想系统，其中五个数字的每个序列都对应一个名字或人物。德利斯的方法是，将Π的前五个小数位想象成钢铁侠，接下来的一个序列想象成电影《角斗士》中的罗马皇帝，以此类推。
5、多多复习
不幸的是，尽管历史上发明了各种各样的记忆规则，但大脑却是为了遗忘而设计的。因此，记住某件事物的唯一方法取决于努力工作和大量复习，即使目标比记住Π的1万个小数位要微小得多。
