前段时间天气很冷
不少人都喜欢在睡前泡个脚
既能暖暖身子又养生
然而泡脚真这么简单吗
可能并不是哦~
年近50岁的乔女士每到冬天就手脚冰凉。为缓解症状，她几乎每天睡前都要泡脚，且会用较烫的水泡上一个多小时。其间，若水温稍有降低，她还会往盆里续上热水。
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近日，她发现双脚皮肤颜色明显变深，且发黑部分仅限于脚踝以下。经医生诊断，这是长时间用热水泡脚导致烫伤引起的色素沉着。
为什么泡脚会让皮肤变黑呢？
厦门前埔医院皮肤科主治医师应文安介绍，冬季泡脚能暖身活血、益于睡眠，但若方式不当会出现轻度烫伤，症状就是泡完后双脚泛红，不能很快恢复；随着泡脚次数增多，浸泡部位会比其他部位颜色深，一旦被碰到还会感到丝丝疼痛。
应该如何正确地泡脚？
应文安介绍，应适时、适温、适度。首先，泡脚时间不是越长越好，以15-20分钟为宜；其次，泡脚的水温也不是越高越好，一般以40℃左右为宜，长期泡脚脚变黑怎么变白，脑血管疾病、中风和糖尿病患者泡脚的水温最好控制在38℃以下。此外，泡脚水要以没过三阴交穴位（内踝骨向上四指位置）为佳，这样能更好地缓解下肢疲惫。
这些泡脚禁忌你懂吗？
1、泡脚脚变黑了可以采用按摩脚底的方法促进脚的血液流通，缓解脚变黑的情况。2、脚，人和某些动物身体最下部接触地面的部分，是人体重要的负重器官和运动器官。有时候，脚也可以指非生命物体的支撑部分或最下面或最后面的部。
太饱太饿时，都不宜泡脚
泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
严重心脏病、低血压病人，当心晕厥
1、暂停艾叶泡脚 艾叶泡脚出现脚部皮肤变黑的情况，一般是短暂性的，暂停一段时间，其中的色素被代谢后，就可以自行恢复。2、加醋泡脚 醋含有丰富的营养物质，脚部有色素沉着后，用来泡脚可以软化皮肤角质层，加快色素沉着代。
糖尿病患者，千万得留意水温
脚气患者，要小心感染
老人泡脚，不要泡太久
快速美白脚的方法1 1、首先可以在晚上泡脚的盆中加入具有美白功效的牛奶盐。牛奶具有很好的美白效果，而颗粒细小的盐可以帮助我们打磨脚底的老茧，帮助脚部肌肤细化白嫩。可以在边泡脚的同时用手按摩脚跟处，增加摩擦，一个星。
老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
婴幼儿，没必要泡脚
特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说，也不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行。洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。
用温水洗脚，家长要掌握好时间，不能太长。小孩子喜欢玩水，用脚扑腾扑腾，水就凉了，等于是在用冷水泡脚，比较容易感冒。
