昨天的文章预告里是瘦瘦贴出了这样一张图：
内容争论正是“不吃主食和大姨妈的正常到来有关系吗？”
关于这个问题，瘦瘦先不讲大道理，来大姨妈两天不吃饭会怎么样，毕竟生活中大姨妈受到影响的因素太多了，我们的确无法控制所有变量因素！不过今天我们先抛开别的不谈，只探究长期饮食中不吃主食是否会对大姨妈产生影响，而下面几个小姐姐们的真实体验或许能够给你带去最直观的感受：
1. 那肯定要吃的，我朋友为了减肥就不吃主食，结果坚持了3个月导致不来大姨妈了，然后把攒来买化妆品的钱全用来调理了。
会得，俗话说的好月经是女人的一次大出血，很伤气血的，你不吃饭营养物质跟不上，量就会很少。月经期间应该补充足够的营养物质，喝点红糖水，少吃碳水化合物的食品，和油炸类的食品。
2. 吃啊，不然会导致掉发、不来大姨妈、恢复饮食后加倍复胖，自己亲身经历。当然，如果你能做到永远不吃主食的话，那就当上面的话我没说.....
3. 不吃的话会有影响的，特别是体虚的女生......
讲道理，虽然有百分之七十的女生都认为“不吃主食会影响大姨妈”，但是，我们也不能忽略少部分群众的意见，她们认为主食和大姨妈并无关系，那事实究竟如何？今天跟着瘦瘦一起来一探究竟吧~
我们平时以为的主食可能就是米饭、面条、馒头之类的，但不尽然，其实我们所说的主食主要包括谷类、干豆类、薯类这3大种。谷类主要指大小米、糙米、燕麦、荞麦等谷物及粗粮；干豆类说的是红豆、绿豆、玉米等，除去黄豆等大豆类；薯类包括山药、芋头、土豆、紫薯等。另外像一些鲜百合、贝贝南瓜、干莲子等淀粉含量高的蔬菜和种子也可以划到主食里。
所以，下次就不要让瘦瘦再看见一些说自己不吃主食完全没事儿，减肥小白们不懂信以为真，结果深入一问，还吃了什么荞麦、土豆等，这就很影响别人感情了.....
而为什么瘦瘦会一直信誓旦旦地说，“长期不吃甚至很少吃主食会对大姨妈造成影响”，主要是因为下面2点，第一是主食吃得不够引起身体能量匮乏，第二，不吃主食会导致皮质醇升高，影响到正常的月经周期。
前者跟传统的饮食结构有关，平日里我们从主食里所摄取的能量远远比蛋白质和脂肪多的多，如果只大幅度减少主食摄入，不提高蛋白质和脂肪摄入，就会导致整体饮食热量太少，能量匮乏，敏感的身体误进入“储蓄”阶段，会关闭身体不必要的功能，比如大姨妈。
女性来月经如果不吃饭，可能会造成营养不良，出现贫血，或是低血压，低血糖等问题，对于健康产生很大的危害。原因分析 因为女性在来月经的过程中，子宫内膜脱落导致失血较多，而身体里面的铁也会随时流失，如果不吃饭，就没有办。
后者瘦瘦提到的皮质醇是肾上腺产生的激素之一，它与刺激性激素产生的两个激素息息相关，而碳水不足只会导致皮质醇升高，正常的生理周期错乱。另外，女性长期不吃主食，焦躁，压力大也会影响肾上腺分泌，致使经期日期发生紊乱。
虽然来月经期间不吃饭可以减肥,但是这种方法是不可取的,因为这种方法是不健康的,容易损害带到人体正常的生理机能,从而对人体健康造成威胁,所以虽然经期不吃饭可以瘦身,但一般不建议这样做。 月经期间不吃饭会怎样 会导致人体的肌肉分解。
所以，不吃主食是真的会影响大姨妈的到来，大家还是乖乖吃饭吧！同时瘦瘦建议大家每餐主食可以参照一个拳头的量，不要多吃，但也不要不吃。平时，粗粮与日常白米主食交杂着吃，也不要忽略淀粉类配菜，比如炒土豆，这样就相当于吃了两份主食了。
关于这个问题，大家有什么切身体会吗？可以在评论区下方交流看法。
如果不吃饭，可能会造成低血糖，导致头晕或者大汗等情况，这样会给身体带来不良的影响，所以在月经期间一日三餐必不可少。如果要是为了减肥，建议在月经期间只要不吃高脂肪、高热量的饮食就可以，但是一定要吃饭。另外，在月经。
