要想学习好,方法不能少;要想学习好,坚持不能少。好的学习方法是提高学习效率的关键,但更关键的是要坚持使用。让高效率的学习方法成为学习习惯,下面给大家整理了20个晚上学习时提高学习效率的方法,有需要的家长跟孩子们可以使用到学习过程中。
1.明确当晚的学习目标,学到什么程度才可以睡觉。
2.在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。
3.减少学习时的干扰。
在使用电脑学习时,不要开QQ微信之类的聊天工具,最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音,放在不被打扰的地方。清理桌面,把能干扰你的东西都收起来。
4.比较心烦的时候,不要等心情变好,可以试着马上开始学习。
有时候自己情绪受到干扰,经常觉得没有思路,不知道从哪里开始。其实你会发现,当强迫自己开始学习之后,很快就会进入状态。
提高学习效率的方法有间歇重复、找到自己的风格、良好睡眠、集中注意力。1、间歇重复 为了最大化你的学习效率,短时间学习,再三进行实验的神经学家已证实,神经突触就是你大脑中成百上亿的链接,让你记忆和明白事物,大部分。
5.晚饭不要吃得过饱,少吃肉多吃素食。
6.在晚上学习时多喝水少喝饮料,不要吃糖、喝咖啡或喝茶。
一般晚上学习时,最先想到的就是喝奶茶或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。如果真的要喝,一定要给孩子喝热的,浓度不要太高的饮品。糖也是一样,会减慢大脑的思维速度,影响判断。最好多喝水。
7.用一个好一点的台灯。
合适的灯光会让孩子的眼睛舒服,反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线,也不容易犯困。
8.学习40分钟左右要休息一会。
学习时间太长会造成疲劳状态,学到40分钟左右,可以提醒孩子休息几分钟,但最好不要上网、聊天或打开微信,一定记得控制时间,用闹钟定时。
9.实在很困的时候,活动一下。
可以站起来,到处走走。或者去喝水,看看外面,用凉水洗脸,深呼吸20下,用手搓搓脸和耳朵,冲个澡,听一些节奏很强的音乐也会有帮助。
10.最重要的是开始的15分钟。
这个时间很重要,如果一开始就心猿意马,看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后,就开始步入正轨了,所以如果有条件的话,可以陪孩子学前15-20分钟,帮他进入状态。
11.随身携带学习卡片
不积跬步,无以至千里,不积小流,无以成江海。将一些学习内容制成学习卡片随身携带,利用闲碎的时间进行复习,效果显著。
12.“随手笔记”
所谓“随手笔记”就是上课时随机的记。记自己的灵感、记重点、易错点、他人错点。“随手笔记”自己明了就可。
13.做标记符号
对以下内容,要标记不同的符号:
老师讲课时的重点、易错点,他人的错点,老师讲课时点出的“题眼”,错误的题目,不会的题目,经他人提示后会的题目等。
做标记符号是使书“变薄”的重要手段,是我们复习时的重要资料。
14.错题集的整理和浏览
有的同学怕麻烦不愿意整理错题集,这是个不好的习惯。学习是如何发展的,就是不断地查找漏洞,弥补漏洞。错题集的整理和浏览就是查缺补漏的一个手段。
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15.复习时先“回忆”
“回忆”是高级的复习。复习时先“回忆”,使你尽快进入学习状态,培养动脑的习惯,并且做到复习时心中有数。
第五、和谐的同学关系,愉快的学习心情,也可以提高学习效率。每天都有好心情,做事就会干净利落,学习效率自然高。我们每个人都曾经有过这样的体会,如果某一天,自己精神饱满且心情愉快,听老师上课时都会感到轻松,接收知识也。
16.帮助他人学习
17.为自己制定目标
人活着就得有个目标,目标是人成长的持久动力,是人前进的不枯的源泉。作为一个学生要有:人生目标、现阶段目标、学期目标、每日目标。
18.整理书包
整理书包就是在梳理学习思路,是无意识中的学习计划。
19.使复习像考试一样紧张
实验表明:适度的紧张可以提高效率。我们复习时应该采用“限时复习法”,也就是说每一段复习内容限定适当的时间,尽量要求自己在规定时间内完成。
20“全局观念”
所谓的“全局观念”,就是在学习过程中一定要掌握这一章、这一阶段、这一学期的学习内容。很多同学学习时“糊涂”了,主要原因就是“不识庐山真面目,只缘身在此山中”。我们要“会当凌绝顶,一览众山小”。因此,在预习、复试时都要注意“全局观念”。如果孩子不知道怎样树立“全局观念”,告诉他,用好课本上的目录。那是全书的梗概和精华。
当然除了上面所述的这些方法,一副好的记忆力是孩子所有学习的基础,因为记忆力差,所以复习到尾却忘记了开头;因为记忆力差,即使有“随手笔记”也无济于事。