文 | 许小猫&朱莉安娜 · 主播 | 如初
不知从何时开始，睡觉成了一件难事。 曾经劳累了一天，晚上倒头便睡，一夜安眠。
而如今，身体是躺下了，脑子却开始活跃。
白天生活、工作的各种情形和情绪，不断地重复放映，无休止地往复缠绕，挥也挥不去，赶也赶不走。
这种生理与思想的割裂与对抗，折磨着灵魂，让人痛苦不堪。 那睡前，我们到底在想什么呢？ 脑子里的想法看起来千头万绪，错综复杂。
其实细细梳理，不过就三件事：未得到的事，已得到的事和想得到的事。
得失随缘，心自安然
老是睡觉睡不着是咋回事，前不久，一位朋友晒了自己的季度盘点，满屏的“丧”和抱怨：“明明付出那么多，为什么最后什么都没得到？”
她花半年工资给孩子报最好的补习班，孩子却依然保持在班上的第23名，一个不上不下的位置；
她在工作上加班加点、勤勤恳恳，可是那个心仪了很久的岗位，还是被其他人获得，并且还是她一直以来的竞争对手；
她每周三天坚持锻炼，每次两小时，平时吃饭要看卡路里，实在馋得不行就呡一口酱料，却怎么也瘦不下来；
……
每晚，她为这桩桩件件没有达成的目标烦心，辗转反侧、彻夜难眠。
很多朋友在底下留言，表示感同身受。
有人抱怨老天不公，不眷顾努力的凡人：有人感叹人生艰难，而生活不易。
1、睡不着觉即失眠，引起失眠的原因很多。 2、最常见的原因是由于日常生活压力过大，出现紧张、焦虑的情绪导致的失眠。 3、如果是这种情况，建议患者尽量避免精神紧张，多和朋友沟通，转移注意点，通过心理调节的方法缓解压力。
深以为然。
得失本就是相对的，关键是用什么角度去看待。
1、遗传因素：有家族失眠史者失眠症的发生率是无家族史者的3倍；而且，随年龄增长失眠发生率逐渐增加，尤其是年长女性；2、心理因素：生活、工作等环境影响情绪，日常压力过大，造成心情压抑，对睡眠期望过高睡不着导致精神紧。
正如曾国藩所言：“没了得失心，则声气舒展，此心与旁观者一般，何事不济？”
得失心太重，患得患失，自然扰乱了自己的心神，也就局限了视野。
如若能跳出来，用旁观者的眼光去审视，看到的也许就是全然不同的光景。
得与失是生活的常态，从内心诚然接纳，尽力而为，而后顺其自然，静候天命。
放下过重的得失之心，得之坦然，失之淡然，随缘自在，心自安宁。
知足常乐，心自豁然
我们终其一生，都在追求幸福，而且永不停歇。 而何为幸福？恐怕一千个人就有一千个答案。
当我们年轻时，总喜欢给“幸福”加上各种各样的定义。唯有经历过岁月沧桑，看过人生起落，才能明白幸福的真正内涵。
杨绛先生就是如此。
在一个多世纪中，杨绛先生拥有过甜蜜的爱情，也享受过儿女承欢膝下的快乐。
然而命运弄人，贴心的女儿和深爱的丈夫最终先她而去，独留近87岁的杨绛先生在人世面对孤独。
她可以抱怨，可以痛苦，甚至可以拿起手中的笔，去尽情抨击命运的不公。
偏偏，她选择了勇敢而乐观地“留在人间打扫现场”。
92岁那年，杨绛先生写出了《我们仨》，完成了女儿的心愿。
书中回忆了他们一家三口的快乐时光，朴素的家，单纯的人，简单的幸福，让读者为之动容。
问题六:睡不着觉是什么原因引起的呢 1、上了年纪 2、内心空虚,觉得又虚度一日,因碌碌无为而羞愧,没有勇气面对逝去的日子 3、与原因2相反,有太多的心事、顾虑或忧愁,即想太多了 4、白天睡太多了,预支了睡眠 5、睡前喝太多浓茶或。
先生历经百年的人生大智慧告诉我们，人生没有圆满的幸福，只有知足常乐的当下。
知足是安贫乐道的精神，身处逆境也依旧能苦中作乐。即使住所简陋，没有屋漏，逢连夜雨也可安然入眠；
虽然粗茶淡饭，没有美味，一瓢一饮却也慰籍饥肠；即使粗布素衣，没有锦帛，寸寸缕缕依旧温暖身心。
老子在《道德经》里说过：“祸莫大于不知足；咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣。”
知足，即可觉察自身局限，而又不困心于此；既能倾慕界外的美好，更能安于一隅的幸福。
抚平被外物惊扰的内心，安放在当下。等待收敛心神，激活感知，安然享受当下独一份的幸福。
不恐无惊，心自悠然
听说过这样一则小故事。 有人问农夫：“种麦子了吗?”农夫：“没，我担心天不下雨。”
另外,环境发生了改变,也会让人们翻来覆去睡不着觉,这属于生理上的改变,每个人的体质不同,对于环境的适应能力也有很大的差异,一般适应能力比较敏感和差的人群,稍微改变环境就会出现失眠。 2、心理因素 情绪过于波动、比较低落、烦躁不。
那人又问：“那你种棉花没?”农夫：“没，我担心虫子吃了棉花。”
那人再问：“那你种了什么?”农夫：“什么也没种，我要确保安全。”
为了除却心中忧虑，选择消极逃避，看似没有丝毫损耗，殊不知已经失去了所有的希望。
就像没有播种的土地，虫害自然没有，收获整个金秋的希望也一并没有了。
都说人有三千烦恼丝，如果把烦恼分类，有40%属于过去，有10%属于现在，而剩下的50%都属于未来。
在时间维度上，未来看似离我们还有一段距离，但是心理上，未来的压力早已排山倒海涌来，直逼心口了。
实际上，所有的焦虑都源于对未知的恐慌，我们知晓希望的上限，却无法预知失望的底限。
希望和失望组合排列，就像抽盲盒，说不定你能抽中想要的那一个。
未来终究会来，与其整天为不确定之事惶恐不安，不如用平和的心态去面对未知。与其等未来姗姗来迟，不如自己饱含热情地迎上去。
不惧未来，放下过多忧虑，身心轻盈，未来可期。
林清玄曾问过广钦老和尚，我们如何能心安？ 他说：“怎样才能心安？就是要无心。”
有舍有得，放下过重的得失心，一切随缘，心自豁然；
知足当下，放下过度的欲求心，知足常乐，心自安然；
不恐无惊，放下过多的担忧心，平静无澜，心自悠然。
既然无心，闲事就无法扰心，身心合一，自然一夜安睡到天明。
希望尘世间的你我，每晚都能睡一个安稳觉，做一个甜美梦，如此，生活简单快乐。
-图片来源-
视觉中国
-作者-
欢迎把我们推荐给你的家人和朋友们哟
