制图：李雪瑶
中新网客户端北京11月27日电(李赫) “春困秋乏夏打盹，冬天一睡没有准”。如此说来，一年四季都是适合“休眠”的季节。奈何繁重的工作和你的“良知”都在反复与“瞌睡虫”交战，尤其是刚刚吃过饭的午间。这时被困意突然袭击的你只好抱着浓茶咖啡不撒手……掌握这些小招数，让你轻松健康的战胜睡意，提神醒脑小妙招，面对工作。，
中新网客户端北京11月27日电(李赫) “春困秋乏夏打盹，冬天一睡没有准”。如此说来，一年四季都是适合“休眠”的季节。奈何繁重的工作和你的“良知”都在反复与“瞌睡虫”交战，尤其是刚刚吃过饭的午间。这时被困意突然袭击的你只好抱着浓茶咖啡不撒手……掌握这些小招数，让你轻松健康的战胜睡意，面对工作。
那就是嚼口香糖。特别是那些含有薄荷的口香糖，当我们嚼它的时候，清凉的薄荷味便会充满整个口腔，并且可以刺激神经。这样就可以起到提神醒脑的作用。而且这么做还有一个好处那就是可以很好的分散注意力，因为我们会把混沌的思。
首先，困意来袭时，你可以通过这些简单的运动来克服瞌睡：
制图：李雪瑶
1.左右高甩手
制图：李雪瑶
2、枕首运动
站立，两手交叉枕在脑后，吸气。而后呼气时，顺势弓身低头。再吸气，慢慢起身，呼气。如此重复5分钟，以调节大脑氧气供给，提神醒脑。
制图：李雪瑶
3、拍打操
双臂斜上举，发力伸展身体，伸懒腰状，同时深呼吸，重复五次。而后，用适中的力度，依次拍打头部、双臂、大腿、小腿各15-20下，以促进全身血液循环。
打瞌睡怎么快速提神：揉揉中指 人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。具体的操作方法是：先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏。
制图：李雪瑶
4、头部按摩
将双手的十指、中指并拢，在太阳穴和百会穴每个穴位按摩10次(太阳穴在双眼外侧两指处，百会穴位于头顶正中央)。
犯困时快速提神醒脑的方法有：1、喝咖啡：因为咖啡能够刺激神经，能够得到很好的提神效果；2、喝茶叶：茶叶里面含有儿茶酚胺，含有提神物质，喝了以后有很好的效果，但是晚上喝了以后有可能睡不好，所以晚上尽量少喝茶、咖啡这类。
另外也可以让双肩尽量向后展开，然后再用力向前弯曲，重复10次。以使肩部充分活动，改善脑部的供血。
制图：李雪瑶
5、椰树运动
站立，两脚与肩同宽，两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5个呼吸时间后呼气放松。
下面我整理了《很困瞬间清醒的办法 提神醒脑的方法有哪些》，供大家参考！1 很困瞬间清醒的办法 1、伸个懒腰打个呵欠 刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为，如果这时候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态，不妨。
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6、交替呼吸法
制图：李雪瑶
另外，红枣、苹果、胡萝卜和葡萄都是有助于提神的零食，而冰糖薄荷茶，薄荷菊花茶都是有提神醒脑功能的饮料。
制图：李雪瑶
同时，想要提神解困，应该选择健康的方式。烟酒或咖啡可乐之类的提神方式，都是应该尽量避免的。(完)
