我们知道人都有生理方面的需求，当我们无法解决自身的生理需求时，“自慰”就出现了，自慰就是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。所以，自慰是正常的生理现象，人类的自慰现象广泛存在。俗称手淫，打手枪、打飞机等说法也时有使用，多用于描述男性。
自慰对身体有害吗？
事实上，飞机打多了虚，自慰绝对不是一种罪恶的行为，早在 1948 年，美国著名的金赛博士领导的美国性 行为研究小组就提出了“自慰是一种正常的性行为。”
中医理论认为“肾主骨，骨生髓，肾藏精，其华在 发”这是正确的，自慰过多会导致肾精亏损，以及肾气 不足等，从而引发阳痿等。 但是，有的说法是错误的，比如: “一滴精，十滴 血。”认为，自慰或手淫会导致遗精，这样就会使得身 体不好或不健康等。关于遗精问题，西方医学界和生 理学界的看法与中医的看法有很多不同。
“飞机打多了”即手淫过度，可以根据中医临床上的“色欲伤”治疗。治疗的具体方法是：辨证用药：该病主要表现为有心肾不交、肝肾阴虚、脾肾阳虚、肺肾阴虚四个证型，可以根据对应症状服用天王补心丹、人参固本丸、仙鹿八。
适度自慰有什么好处？
长期飞机打多了怎么恢复1 打飞（机）太多了要停止打飞（机），多到户外运动，按时休息，禁烟禁酒，可以吃一些含有元素、壮阳和滋补肾的食物 比如：羊肉、鹿肉、狗肉、猪腰子、河虾、虾仁、牡蛎、鹿鞭、韭菜、木耳、枸杞。
适度的自慰不仅对身体无害，还有一定好处：①心理学上，能缓解性冲动的压力；②生理上，能减少生殖器官性冲动引起的长时间充血；③社会学上，能减少性犯罪。 而适度的重要标准是是否在正常生理本能应发的性冲动下而自慰，而不是借助或依靠性刺激物引发的性冲动。
同时在饮食方面可以多吃一些补益肾精的食物，比如说黑芝麻、黑豆、羊肉、鹿角胶、板栗、核桃、枸杞等等。通过食物的食补，再加上一些适当的身体锻炼和情绪的调节，这样都可以促进肾虚的恢复。
真确认识自慰
其实自慰的最大的害处并不在于自慰本身，而是在于对自慰的不正确认知，很多所谓肾亏的表现、甚至发生阳萎、早泄，其实都是对自慰有害的恐惧，以及自慰后的愧疚，所引起的一种心理和生理上的疾病。
你自己也发现了自己的病痛来源是手淫，手淫多了肾虚，肾主骨生髓，肾虚了骨头会变弱、容易移位，导致你现在的病症，这其实是上天的警告，警告你别再糟蹋自己的身体，恢复身体的前提就是戒除以往伤精伤肾的恶习，包括打飞机。
自慰时千万要注意手法，不要太过大力，丁丁骨折的很大一部分病例都是由不正确自慰导致的！ 科学自慰，既让自己的身体获得满足，又不至于影响健康。一般男性每月在 2—3 次内为宜。每次以自慰后没有会阴部不适，没有体倦乏力、精神不振等为度。
多食用些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋，肉类，还是要保持一个克制的，转移注意力。
