产后减肥可以从月子里就开始。只要注意以下几点就可以瘦下来。
1，母乳喂养
2，多蔬菜多蛋白多粗粮，餐餐吃饱
在产后新生儿都是要喝奶的,而妈妈产后减肥的一个小妙招就是给新生儿喂母乳,这是有助于产妇产后减肥的,而且给新生儿喂母乳的话也是有助于宝宝的健康的哦! 法宝二:经穴按摩减肥 每天中午9——11点,脾经气血最多的时候,消化最旺盛的时。
3，多喝水，每天至少3升。不要喝肉汤
4，做菜时，少油少盐无糖无酱
5，每天睡足8小时。
产后减肥的方法1 1、补充营养 月子里应以补充营养为主，补充富含蛋白质和铁的食物：如鱼类，蛋类，家禽类，豆制品，奶制品等，还要补充奶制品、豆质品等。多吃水果蔬菜以此来补充丰富的维生素和矿物质，饮食应以清淡为。
等出了月子（剖腹产3个月以后），身体恢复如初了。可以增加运动。运动方式有氧运动和塑型运动都要有，产后几个月开始自然瘦，才可以恢复小蛮腰。，
等出了月子（剖腹产3个月以后），身体恢复如初了。可以增加运动。运动方式有氧运动和塑型运动都要有，才可以恢复小蛮腰。
5，快速短距离游。很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。如果要靠游泳减肥，每次游泳时。
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企业回减肥的六字箴言：“管住嘴、迈开腿”，首先，在生活中平衡饮食，调节饮食习惯；其次，在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢；最后，辅之以一定减肥效果的药物治疗。推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊，此款减肥药不同于其他的减肥胶囊。
