所有的爱美人士都特别注重皮肤状态，甚至会花费大量的金钱在护肤品上面，脸严重缺水用什么补水最有效，但即使如此，还是有许多爱美人士出现了皮肤干燥的情况，而且通过喝水和涂抹护肤品的方法并没有得到改善，其实这与饮食有一定的关系，吃一些具有补水功效的食物，对改善皮肤状态有很大的帮助。
多吃哪些食物可以缓解皮肤干燥呢？
1、山药
2、百合
百合是一种不错的养生食物，既能够滋补心脏，又能够润肺，同时还能够使脾胃变得更加健康，另外新鲜的百合还具有润燥和清热的功效，同时对皮肤细胞的新陈代谢也有一定的帮助，因此平时多吃一些百合可以缓解皮肤干燥的问题。用鲜百合炖粥喝，还能够改善身体虚弱和神经衰弱等情况。
1、外部补水：通过减少水分蒸发使机体水分保留于皮肤内，使皮肤保持弹性。减少水分蒸发办法为涂保湿剂，在汗液蒸发时保湿剂蒸发，而皮肤水分不被蒸发，常见保湿成分包括尿素、尿素酸。尿素可以吸收空气中的水分，减少皮肤的水分蒸。
3、柑橘
怎样有效给皮肤补水1 1、小口饮水 一次饮用大量的水分，不仅会加重肾脏的负担，虽然到达了日常饮水量的标准，但因为采用了牛饮一般的方式，身体内部的水分都还没有来得及到达肌肤的位置，就已经随着消化渠道等被排出体外了。
柑橘是一种营养特别丰富的水果，其中富含丰富的维生素C和果汁，不但能够给皮肤补充水分，而且还具有美白皮肤的作用，另外柑橘当中还富含丰富的蛋白质和维生素B1、维生素B2以及磷和钙等微量元素，对预防心脑血管疾病也有一定的帮助，同时还具有降低胆固醇的作用，但是柑橘属于温热的食物，不可以一次性吃太多，要不然则会出现上火的情况。
4、西兰花
西兰花的营养特别丰富，富含大量的蛋白质和大量的维生素，其中的维生素C和维生素a具有滋补皮肤和美白皮肤的作用，同时还能够预防黑斑以及雀斑的产生，另外西兰花当中还富含丰富的胶原蛋白，能够使皮肤变得更加有弹性，并减少细纹和皱纹的出现几率。
不管是什么样的皮肤都要补充足够的水分,正确的补水方式是应该先补油然后再补水,这样才能够锁住皮肤水分,另外要适当的涂抹公主家乳液,强力补水保湿,凝水锁水,表层锁水,在肌肤表层形成锁水膜,防止水分流失。 每周要有2~3次敷公主家面膜的。
5、草莓
皮肤补水方法——自来水冷敷法 洗脸后，用化妆棉蘸饱冷清水，贴在需要加强的部位，比如鼻头以及脸部中央的两颊，大约敷1～2分钟。取下化妆棉后，按干多余水分（不按干也行），直接拍上保湿品，即可增加肌肤的水合度，让。
6、石榴
石榴中含有维生素C、维生素B等多种类型维生素，还含有有机酸和蛋白质，具有生津止渴，缓解皮肤干燥的功效，另外石榴汁当中的多酚还具有抗衰老和预防癌症的作用，能够迅速的给皮肤补水，因此皮肤干燥的人可以多吃一些石榴。
