体内湿气重的人，通常会出现头发油腻，皮肤毛孔粗大，起疹长斑长痘，暗黄无光等情况，排湿气的大克星，而且容易出现体型水肿肥胖、无精打采，困乏无力、大便溏稀不成形或者便秘的症状，有些人还会出现口干，口苦，口臭等症状，如果你占了3个症状以上，说明你的体内也是湿气重。
我们可以先敲打小腿，然后将手掌握成空拳，用拳头轻轻的敲打十分钟，看到皮肤发红发热可以换一条腿，每条腿都要敲打到十分钟，这样敲打能够使小腿发热还可以调理肠道、脾胃，达到排湿的效果。
我们还可以敲打手臂外侧，找到手肘横纹尽头凹陷处的地方，还是将手掌握成空拳，敲打这里十分钟，这样经常敲打，能够缓解嗓子疼痛、痰多、胸闷、气喘，所以我们体内湿气重了可以多敲打这两个地方，敲打完之后会发红发热，说明体内湿气排出来了。
体内的湿气如果要祛除，有以下几种方式：第一、可以通过运动的方式，因为人在运动的过程中，气血运行会加快，而且会排出一定的汗液，随着人体的出汗和呼吸，人体的湿邪就会从毛孔和呼吸道当中排出一部分。通常在运动出汗以后，。
所以我们不要以为有湿气是小事，它能够引发身体其他多种疾病，老话儿说的好，湿气不除百病生，所以体内有湿气的朋友，可以试一试上面的这两种方法，我们长期坚持，就会看到明显的效果。
利用艾草，可以用来泡脚，也可以用来煮鸡蛋吃。还可以做艾灸。只要是艾草，都可以去除身上的湿气，暖身必备物品。艾草很好找，也可以到药店买。要是有资源，就自己挖些艾草根来，每周泡个三次脚。去寒去湿效果很好。。
一部分来源于自然界中气候的潮湿之气。另一部分来源于我们日常饮食的肉质食物。所以，生活中，我们也要注意保暖，以及规律饮食，以免加重自己的湿气，影响健康。
1.泡脚 如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。2.运动助阳 体内淤积的湿气越多的人，越不爱运动，而运动能促进身体器官运作，加速湿气排出。
