吹弹可破、饱满滑嫩是爱美女性对肌肤的永恒追求，这几年主打“胶原蛋白”的产品大行其道，花样宣传铺天盖地，姐妹们不惜重金抢购……但是！胶原蛋白究竟该怎么补？你的钱到底花对了没？
一、什么是胶原蛋白呢？
胶原蛋白是皮肤组织的重要蛋白质组成部分。相当于肌肤的一张细密的“弹力网”，不仅为皮肤提供了支撑、保护、和弹性，还是皮肤的重要“生活场所”。为表皮层提供足够的水分和营养。所以皮肤的健康程度、保水性、和弹性，都与肌肤中的胶原蛋白有着密切的关系。
二、胶原蛋白有什么作用？
1.能够增加皮肤弹性，让皮肤紧致Q弹，细腻嫩滑。
2.富含亲水性的保湿因子，能强烈地锁住几十倍的水分。
3.可以加强代谢的皮肤微循环，抵御色的形成，使皮肤白皙亮泽。
4.可以修复断裂老化的弹力纤维。
三、如何补充胶原蛋白
1. 饮食疗法
2. 优质蛋白质是胶原蛋白合成的原料
首先你要多吃好的蛋白质，因为胶原蛋白的合成，需要优质蛋白质的参与。平时可以多吃鸡肉、鱼虾、黄豆、鸡蛋、牛奶这些富含优质蛋白的食物。你看，胶原蛋白就藏在这些平凡普通的食物里。
3. 补胶原蛋白，别忘了维生素C
4. 做好防晒
皮肤科医生认为，90％以上的皮肤提早老化都是阳光曝晒造成的。因此防晒工作四季都很重要。
5. 胶原蛋白保健食品
