不被情绪所干扰。
很多时候，情绪冲动不仅解决不了问题，反而会让事情朝着与预期相反的方向发展。
怎么能控制情绪 01、要明确情绪是可以控制的 “情绪嘛，当然得发泄啊!”无法控制情绪的人，往往有一个特征：暗示自己情绪是无法控制的。在书中，作者提出，相信我们能控制自己的情绪，是我们得以顺利控制情绪的。
一个人只有控制得住自身的情绪，才能作出准确的判断。
稳住自己，不动怒
生活中，我们难免会遇到令自己愤怒的事情。
如何控制自己的情绪 1、选择倾诉 很多人脾气不好，是因为没有人肯听他说话，倾听就是缓解情绪的最好办法。找个信赖的人，把你的苦闷，烦恼，郁闷一切全部发泄出来，你会发现说完以后就会感觉轻松了很多。2、学会转移 如。
这时候最重要的，是能够稳住自己的情绪。
有的人一旦怒火中烧，便会头脑发热，只顾发泄自己的怒气。
等到怒气发泄之后，闯了祸，才追悔莫及。
人在愤怒的时候，是不宜做出判断的。
所以，最明智的做法，是先化解自己的怒气。等到自己的怒气消了，再去做判断。
在有些人看来，选择“忍气吞声”，是懦弱的表现。
实则不然。
人在血气沸腾之时，很难保持大脑的清醒，权衡利弊。
沉得住气，不轻易被事情所激怒，是一个人很了不起的定力。
稳住自己，不悲观
每个人的一生，难免会遇到大大小小的挫折。
有的人能够以乐观的心态去面对，不抛弃、不放弃；有的人却总看到消极的一面，自暴自弃，得过且过。
有一位哲学家曾说：“一切都在变，唯一不变的，就是变。”
1、培养独立思考的行为习惯。在生活中，每一个人都会遇到各种各样的困难，但是在面对到各种会导致个人情绪不稳的事情的时候，大家一定要注意先让自己平静下来，独立思考该事件对个人所带来的各种影响，不要被自己的情绪所左右。
越是在迷茫的时候，就越需要稳住自己的心，不过分焦虑。
如果我们暂时什么都做不了，那么，就先调整好自己的心态。
人，是需要“东风”的。
等到“东风”到了，乘风而起，才更容易“扶摇直上九万里”。
有些人实在太过急躁，在“东风”到来之前，便早早选择了放弃。这是很可惜的。
生活什么时候会变好？谁也给不了我们准确的答案。
我们能做的，只有一个词，那就是“坚持”。
只要我们“咬定青山不放松”，以乐观的心态，来滋养自己的灵魂，就必然可以等到“柳暗花明”的那一天。
要怎么控制自己的情绪1 1、要做到心胸宽阔。控制情绪的根本，是要做到减少不良情绪的产生，如何能够做到这样的结果呢？一定要做到知足常乐，让自己的心胸变得宽广，不要斤斤计较，才能有所作为。2、要做到彬彬有礼。礼貌是。
稳住自己，不着急
樊登知识超市—38.邵一鸣---管理你的情绪（完结） 可以作为参考 为大家整理了一份个人知识提升的学习资源，包括这两年很火的短视频直播带货运营，各大渠道引流，视频剪辑和有声书等资源，每个分表格都是不同的类目，需要什么。
欲速则不达，事物的发展，自有它的规律。
当我们过于急迫地想要实现自己的目标时，可能就会有人为我们指出“捷径”。
然而，这样的捷径，往往是陷阱。
这世上最快的捷径，不是投机取巧，而是踏踏实实、一步一个脚印地去打磨自己的实力。
一个人的成功，需要厚积薄发。
只有不急不躁，安心走好每一步，才能最快到达自己的目标。
一个人在面对突发状况时，情绪的自我调节的八种方法，唯有静得下心，才能思虑出最妥善的解决办法；如果心浮气躁，自乱阵脚，只会是忙中出错，忙上加忙。
稳住自己，不被情绪所干扰。
控制情绪的方法：1、反复深呼吸 倒数10秒，情绪特别激动，但还需要处理当下的事情时。反复深呼吸，并倒数10秒。比如面试、比赛紧张的情绪和亲人伴侣吵架焦躁的情绪等，都可以用这种方式逼着自己冷静下来。当你的负面情绪停留10。
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