O型腿的人，站立时两腿的脚踝相碰，膝盖却无法挨在一起，两腿之间的空隙像O字母的，所以称之为O型腿。这是一种畸形，两腿之间的间距越大，病变越严重。O型腿引起的原因有很多种，像遗传因素、缺钙、负重过多等都可能会导致O型腿的出现。O型腿会造成膝盖的过度承受重力和摩擦力，从而导致膝盖磨损，成人走路姿势怎么矫正，出现关节炎。因此在出现O型腿之后，就应该及时就医，及时纠正，避免加重。
改善O型腿的方法有哪些？
1、药物疗法
2、日光和紫外线疗法
走路不好看，尤其是弯腰驼背的走路姿势，可以每天保持立正的姿势，背靠墙壁站立30分钟，让整个身体的背部、小腿都贴近墙壁，这种方法对矫正腿型以及背部直挺很有帮助，长期坚持大约1个月左右可看到走路姿势的改正效果，而且每天饭。
在刚发现轻微的O型腿时，可以采用日光照射的方法，就是晒太阳，因为阳光中的紫外线可以促进身体合成维生素D，但是期间要注意不要损伤皮肤。单纯的紫外线灯也能够促进维生素D合成，但是有一定致癌的风险，一定要小剂量、短时间、保护眼睛。
针对走路姿势，可以采取如下的矫正方法：第一、可以通过佩戴支具的方式，适用于年龄比较小的患者，可以通过佩戴双下肢的支具，进行相关的行走锻炼，对走路的姿势起到一定的矫正效果。第二、可以通过特殊的体态方面的锻炼来进行矫。
3、饮食疗法
生活中该如何预防O型腿？
1、尽量避免趴睡
虽然没有直接的研究表明趴睡会导致宝宝的O型腿出现，但是当宝宝趴睡时，脚踝会呈内翻或者外翻的状态，长时间的话，就可能影响腿型。并且婴儿的长时间趴睡可能会出现呼吸不畅，导致窒息的情况。
2、避免跪坐
正在学习爬或者走路的宝宝经常会累了之后坐一下休息，但是大多数的宝宝会采取跪坐，导致脚出现外翻，长时间就会影响腿型。家长可以帮宝宝稍微改变一下坐姿，恢复到正常形态。
每天可以保持直立的姿势，背靠墙站立30分钟，全身背部和小腿保持紧贴墙壁。 这种方法对于矫正腿型和背部拉直非常有用。 这很有帮助。 长期坚持1个月左右可以看到走路姿势的矫正效果，每天饭后站立有利于肠胃消化，有助于减肥。
3、按摩法
4、坚持正确坐姿
上面说的跪坐就属于错误坐姿，会导致腿型的改变。宝宝可以盘腿坐或者环坐，都属于正确的坐姿。当宝宝长大之后，坐姿也要端正。
《孩子出现“O型腿”是遗传的吗？儿科医生：可从这些方面改善！》，凤凰，2020-05-08
我们双腿在走路时尽量平行，不要向外撇，或者向内撇，有的胖子会为了保持身体的稳定，撇着腿走路，这样会非常难看，还容易养成外八内八的姿势。适当摆幅 平常我们走路的时候也不必非要求自己走直线，自然走路就好，摆幅最。
