随着社会的发展，电子产品越来越能够发挥它的作用，不管是工作还是学习当中，二十秒恢复视力动图，都能看到它的身影。虽然电子产品能够给人带来诸多便利，但是如果长时间的用眼盯着电子屏幕，会出现视疲劳等情况。接下来就让我们一起来了解一下，该怎么缓解视疲劳的相关问题。
出现视疲劳要怎么缓解呢？
1、暂停工作或者学习
2、注意坐姿
坐姿不正确，眼睛离书本或者离电子屏幕过于近，就容易出现视疲劳的情况。想要缓解视疲劳就要从这方面加以改正，注意用正确的坐姿，眼睛离书本或者离电子屏幕至少要30厘米，千万别趴着看书了。
眼睛其实也和身体一样,也是营养足了那么眼睛就不容易有问题,所以说眼睛疲劳更是要 注意用乐睛蓝莓叶黄素给眼睛补充充分的营养才行了!这样坚持去做,那么眼睛就不容易疲劳了! 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐。
3、做眼保健操
做眼保健操是非常有效的，能够缓解视疲劳的方法。完整的眼保健操能够帮助眼睛缓解疲劳，促进眼周血液循环，让眼睛更舒服，能够缓解眼睛不适症状。在上班之余做眼保健操不会耽误多长时间，获得的益处却是很大的。如果不知道怎么做，可以去网上看一下教程，非常的简单，做几遍就会了。
缓解眼疲劳的方法：1、遵循20-20-20原则 为了预防一天下来眼部肿胀干涩，可以试试20-20-20原则。具体方法是，每工作20分钟，将视线转移到离自己20英尺（约6米）远的地方看20秒。眼科专家认为，工作一段时间后，将视线从。
4、适当的远眺
工作时如果有条件选择，最好能够选择临窗的座位，这样当眼睛感觉疲劳的时候可以看向窗外。多看看远处的树木花草，能够有效的缓解眼睛干涩，疼痛流泪的症状。另外靠近窗户采光会很不错，不会因为光线过暗而加重视疲劳的症状。工作之余可以顺便站起来活动活动，一边活动一边远眺，对于眼睛健康很有好处。
您好,眼睛疲劳自我治疗的方法:1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳 2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息 3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降。
5、多补充一些营养
眼睛是心灵的窗口，不想得眼病就要注意对眼睛的保护。日常生活中要时刻注意自己的行为，要多做一些对眼睛有好处的事。不要觉得视疲劳是件小事情，小事情也会产生大麻烦。
《注意，出现这3种情况，多数是视疲劳了，做好这5件事可缓解症状》，网易新闻，2020-10-10
眼睛应向前看，头部应保持静止。眼睛应逆时针旋转三次，然后顺时针旋转三次，每天早晚各两次，这样可以放松眼外肌，缓解视觉疲劳感。闭上眼睛，将拇指贴在眉毛的尾部，用拇指轻轻按压，然后旋转10秒钟以放松眼睛。每天早晚做。
