随着社会的发展 ，科技的进步，人们的生活节奏越来越快，社会竞争也越来越大，人们很容易出现紧张情绪，如果能合理调适紧张水平，适应社会环境，抑郁吃药不到10天心情好了，对我们的学习和工作都有好处，但是过度紧张就会导致心理失衡，严重威胁我们的身心健康。那么说话怎样才能不紧张，我们怎样解除紧张情绪呢?
养成大声说话的习惯受压抑的胆小的人说话时声音明显细小，信心不足。要注意提高你的音量，养成大声说话的习惯。科学的对比实验的解释是，大声说话能解除压抑--能调动全部潜能，包括那些受到压抑的潜能，同时也能使你的胆量在大声说话中得到扩张。
一、学会沉默 有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沉默。全世界都可以不懂你，但。
怎样解除紧张情绪呢?
就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，训练营是从根本上来解决开会说话就紧张心理这个问题，接下来分享的是开会说话就紧张的学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获取。
在生活中一定要学会赶走压抑情绪，要学会释放压力，这样才能给自己带来更大的弹性空间。同时要学会制定一些小计划，一个一个的慢慢完成，这样有助于帮助自己解决那些琐碎的工作。一定要对自己有信心，要有积极的心理暗示，这样。
怎样解除紧张情绪呢?
抱着试试看的想法报名课程并参加训练营后，听了第一节课，就发现我的决定是正确的，应该早一点遇到张捷老师，我就能抓住以前失去的更多机会了，通过学习和锻炼不仅学会了克服紧张的方法，更重要的是重新开后了一丽自信之门。现在的我坦然面对上班的每一天，不再担忧未知的发生，能勇敢地说话，不再一味忍让，委曲求全，更加爱自己喜欢自己
心情压抑了怎么办 1、说一次：心里压抑，就不要压抑自己的情感，找几个好朋友，好好向他们说一下，释放一下自己的压抑情感，不想说的都说出来，就好受了，不会压抑了。2、醉一场：虽然是借酒消愁愁更愁，但是心里。
