如果你四肢纤细，只有肚子胖，困扰着很多办公一族，圆滚滚的的肚子像是怀孕了好几个月似的，肚子特别大怎么减肥效果最好，不仅影响形象，对健康的危害也很大。
大肚子不仅难看，还会影响我们的健康，今天我们谈三种大肚子的成因，以及如何减掉大肚子。如果你和你身边的人肚子肥胖，一定要收藏关注。
第一种是下垂的腹部，跟胰岛素或皮质醇过多有关，皮质醇是一种压力荷尔蒙。
企业回舒尔佳奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。舒尔佳奥利司他减肥胶囊不同于其他的减肥胶囊。它。
第二种是凸出的肚子，像顶着一个篮球，也可以叫啤酒肚，这通常由脂肪肝引起。
第三种，松垮的腹部，女性常见，男性身上也有，他通常是皮下脂肪过多，或者来自过多的雌激素。
下面让我们一一来解决这三种大肚子的问题，帮你瘦出平坦的腹部。
有一种叫做外瘦内肥，就是外表看起来瘦，但内脏脂肪很多，这种情况很容易被忽视。下垂型肚子的第二个因素是压力激素皮质醇的增加，通俗地讲就是压力。经常处压力下，会增加体内非碳水化合物来源的葡萄糖产生，因为皮质醇会带走你的蛋白质和甘油，并将其转变成葡萄糖，然后触发胰岛素，引起脂肪囤积。
二、突出的球形腹部这种高高凸起的肚子多半不是脂肪，而是腹水积累，属于肝脏问题，以脂肪肝为典型代表。很多这种类型的案例与酗酒有关，因此首要的事情就是戒酒。尽管我知道这很难，但你必须这么做。
维护肝脏健康需要补充拳谱维生素E，多吃十字花科蔬菜以及适量蛋白质，不要做高蛋白饮食。
三、松垮的腹部，这种主要是皮下脂肪过多。顺便说一下，相对内脏脂肪，皮下脂肪并不是很危险，除了减糖和间歇性禁食之外，锻炼会非常有意义。虽然摆脱最后这点腹部脂肪确实需要很长时间，但运动可以帮助你加快这一进程。
还有微塑料污染会大大增加你的雌激素。当然，我们体内的大部分雌激素实际上来自睾酮，你可以用一种天然的芳香化酶抑制剂来减少激素的产生，猜一猜是什么食物？对，就是十字花科蔬菜，最后是欧米伽三。脂肪酸主要来自海鱼和蛋黄，也有助于抑制这种酶，从而减少过量的雌激素。
跑步是生活中常见的一种有氧运动,进行时可以帮助燃烧人体体内的脂肪,从而起到较好的减肥瘦身效果,对人体肚子瘦身也是具有好处的,因此要想瘦肚子,那么可以进行适当的跑步。 仰卧起坐 仰卧起坐是瘦肚子比较有效的一种方法,具体做法是把两。
蓝豆豆营养师总编辑
肚子减肥最有效的三种方法1 1、平板支撑（PLANK)。平板支撑（PLANK)绝对是近期最流行的`无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。平板支撑属于消耗式塑身，动作虽然简单但要。
