1、及时固定：发现韧带断裂以后,首先是给受伤部位固定石膏,但是石膏相对来说不太透气,很多人不能接受,因此还有一种替代的方法就是护踝,很多人家里都备有一些运动用的护踝,崴脚的正确处理方法,但这种护踝只有
1、及时固定：发现韧带断裂以后，首先是给受伤部位固定石膏，但是石膏相对来说不太透气，很多人不能接受，因此还有一种替代的方法就是护踝，很多人家里都备有一些运动用的护踝，崴脚的正确处理方法，但这种护踝只有运动保护的作用，在急性韧带损伤的时候，它的固定效果是不够的，在出现急性韧带损伤时，推荐使用硬护踝。另外要注意，固定的时间一般是3~4周，因为踝关节的韧带经过3~4周以后才能够基本的愈合之后，我们才能做下一步的康复。
3、小窍门：即刻按压痛点，崴脚之后，第一时间应该要即刻按压痛点。首先，要先摸到自己的外脚踝，摸到一个突出的点后往下一公分，再往前一公分摸到的一个小坑，找到距腓前韧带所在的位置。然后持续的按压，大概20分钟之后，再进行冰敷固定等等一系列的处理，这样的话出血会明显的减少。（北京大学第三医院）
在受伤的头24-48小时,要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里,或者是用毛巾包着冰块,敷在肿胀的部位,每次约30分钟,间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的作用,一是可以减轻疼痛,二是如果有毛细血管破裂,可以促进血管收缩,尽量减少出血。 2。
生活中本身不胖,但就是脸显得很方很大的女孩子不在少数。对此很是苦恼,自己明明不胖,见到自己的人都会说,你的脸好大啊。对于脸大这个问题,确实让人无法忍耐,怎么让咬肌自然变小,又无可奈何。让我们脸变大、变
记者日前从合合信息公司获悉,该司在“全能扫描王”App上最新上线了去除摩尔纹的创新黑科技,能帮助用户祛除拍摄电脑屏幕时产生的纹路。祛纹前后对比图。合合信息公司供图5、将前景色调整成黑色,使用画笔工具对
丹尼尔·惠灵顿DanielWellington自从推出以来,一直备受年轻人的喜爱。小编身边很多人都喜欢DW手表的外观,特别是妹子,根本无法自拔。但是国内的DW存在很多假冒产品,所以为了避免大家买到一些
妆前啫喱是很多的女生都在使用的一款护肤品,在使用完乳液之后使用,是妆前护肤很重要的一款护肤品,那么你知道妆前啫喱的使用顺序吗,啫喱水怎么打理头发,妆前啫喱的功效是什么?,打底妆前啫喱使用顺序妆前啫喱在
每个人都有一颗爱美的心,不管是男生还是女生,日本美白针多少钱一疗程,并不是说只有女生爱美。俗话说,一白遮三丑,所以在追求白的过程中,一般会选择美白产品,但效果却很慢,如果打美白针,美白针多少钱一次呢？
长闭口长痘后怎么办？爱美的你恨不得立刻让痘痘消失,到处打听什么有效,这不,理肤泉就有个清痘系列产品,效果会如何呢？1、漏水理肤泉这个牌子的护肤品怎么样？理肤泉好用吗？个人认为他是很好用的理肤泉常见问题
眼周护理的关键,在于预防和坚持。当然,也少不了一个“得力助手”。我的“真爱”雅诗兰黛的小棕瓶眼霜,从大学到工作,少说也用空了三、四瓶。多亏有它,我的眼周肌肤被照料得妥帖,偶尔熬夜也能迅速找回元气。▲雅
想必大多数的女性都有白带不正常的困扰吧,而女性正常白带都是应该没有什么味道的、而且是应该呈现透明或略带白色、量较少、并且无瘙痒等症状。那么白带异常怎么办呢,下面我们一起来了解下。白带异常怎么办？做好这
自从患有“三高”以来,我就去公园遛弯儿,都三个月了,咋还没瘦下来呢？您呐,在公园遛弯儿那是低强度运动,真正靠走路减肥,可不是散散步这么简单。想靠走路减肥,需做到3点想减肥成功,记住12字要诀：控饮食,
提肛运动是盆底肌肉锻炼,又称为Kegel运动。1948年由美国医生提出,初始用于治疗张力性尿失禁,以后发展为防治盆底肌肉松弛,是指患者有意识地对耻骨、尾骨肌肉群（即提肛肌）为主的盆底肌肉群进行自主收缩
很多朋友都饱受肥胖的困扰,有一些朋友成功的减了下来,但是却很快的反弹；有一些朋友使用了大量的药物,最适合懒人的减肥方法,却变得越来越胖；还有一些朋友没有毅力,管不住嘴,也迈不开腿,至今没有减肥成功。下
BeautyBox它是款视频磨皮插件,4年之前我有讲解过这款插件的使用方法。那时候它是英文版本的。这节课就和大家分享【中文汉化版本的BeautyBox】打开PR,在效果里找到beautybox,拖拽到
熄灯了某大学1027宿舍女同学们开起了卧谈会可以做一下扩胸运动,伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十置于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气,始终保持让胸部有力的状态,同时在手心上用力,相互
