【环球网综合报道】患有足底筋膜炎脚跟疼痛不适，久坐或晨起时疼痛更加剧烈？法国《TOPSANTE》杂志教你如何缓解。
足部筋膜是支撑足部肌肉的弹性组织，由水、胶原纤维、弹性蛋白、透明质酸等组成。当筋膜受到压力或受伤时表面会被撕裂，这些裂口虽然微小却足以导致脚跟像烧伤一般尖锐疼痛，被称为足底筋膜炎。运动、久站或久坐后会感觉到强烈的疼痛，一般来说，早晨下床第一步时疼痛最为剧烈。
最后, 如果足底处于紧绷的状态,利用在足底滚动高尔夫球等伸展的技巧对于治疗和预防足底筋膜炎很有效。在游泳上岸到换项区之间的路段使用中足式跑法也可以减小足底部位所承受的压力。 游泳肩 什么是游泳肩 重复的游泳动作会造成肩部旋转。
同时，可以每天通过拉伸增强和软化筋膜。如果早晨醒来时脚跟剧烈疼痛，可以做一些伸展筋膜的运动：仰卧，向后弯曲脚踝保持15至30秒，然后向前弯曲脚踝同样保持15至30秒，连续做三次，一天反复多次。(实习编译：沈梦瑶 审稿：王莉兰)
足底筋膜炎不能去大学上学，可以申请在线上上课。向你的班级辅导员进行报备和申请，由于个人的特殊原因不能到校上课，才进行网课申请。脚底筋膜炎的症状有足部下方疼痛。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、封闭治疗、手术治疗等。
