脚崴怎么办恢复快，在日常生活当中，很多人在进行运动或者是体力劳动的时候，很容易出现脚崴伤的现象，这种现象在医学上被称为足踝扭伤。
这是由于足踝部位超过了其最大的活动范围，导致周围的韧带、肌肉甚至是关节囊受损，所引起的一种现象。
在脚崴伤之后一定要及早治疗，能够避免留下后遗症。更要做好日常护理，能够促使崴伤部位快速愈合。那么，脚崴伤之后到底该如何护理呢？
一、合理热敷或冷敷
在脚踝部位扭伤之后，一定要采取正确的冷敷与热敷方法。刚刚扭伤24小时之内一定不要使用热敷的方法，否则，会导致疼痛加重，而且会引起出血以及严重的肿胀现象。
在崴伤48小时之后，局部的出血肿胀疼痛现象会得到减轻，此时不适合继续冷敷，可以采取热敷的方法，能够使得崴伤部位的淤血快速消散，并促使血液循环，达到促使崴伤部位快速愈合的作用。
经验：1、脚刚崴后，用韭菜洗净，捣成糊状，兑白酒少许，涂抹在受伤部位，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。2．伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3至5次，每隔2小。
在冷敷或者是热敷的时候，一定要注意温度的掌控，不能出现过烫或过凉现象。使用冰袋或者是热水袋冷敷以及热敷的时候，最好是在患处垫上一块干净的毛巾，防止冻伤或烫伤局部。
如果现场有条件，那就直接冰敷，或者冲凉水，如果这些都不具备看看附近有没有超市或者药店，买冰棍或者退烧贴（对没错就是退烧贴）。如果都不具备那就把鞋带系死。对就是要非常紧的那种，千万不能松了。
二、注意患处休养
在打球的时候不小心崴了脚，快速消肿的做法：首先应该是制动休息，一定要停止活动，迅速的用冰敷，附近有卖冰的水或者冰棒的，用一块布把它包起来，或者隔比较薄的衣服包起来，敷在肿大的位置；附近有药店或者到医院买到云。
不管脚崴伤的程度怎样，一旦出现外伤现象，必须停止患肢的使用，不要进行走路、负重，以及其他任何活动。否则，会使得晚上崴伤现象加重，甚至会引起严重的疼痛、肿胀以及出血现象。
患者必须注意休息，并且要将患肢抬高至心脏的位置以上，可以减轻崴伤所引起的淤血现象。在小腿和膝关节部位垫上柔软的棉被或枕头，能够使腿部肌肉处于放松的状态当中。不会影响到血液流速，又避免腿部肌肉处于过度紧张状态中。
脚崴之后，为了能够快速的消肿，能够及时的，活血化瘀。还可以选择，在崴伤的部位，贴一些膏药，但是不能够立马贴。如果立马贴的话，很可能会加重症状，可以选择在24小时之后，热敷完再贴，这样对于恢复，有很好的帮助。一定。
三、适当进行按摩
脚崴伤的前两天最好不要按摩，否则很容易导致毛细血管破裂，一旦引起出血现象，会导致一系列不适症状加重。
我是篮球专业运动员，很负责的告诉你，你这个情况我经常遇到，没什么大事！崴脚后，应立刻用冷水冲脚（崴到的地方），24小时之内应该这样，是为了止血的！24小时后，可以摸一些药或喷云南白药！最好先用热水泡一下（起活血。
如果症状较为轻微的话，一般在脚崴伤之后的2~3天，可以对局部进行轻度的按摩，能够促使血液回流，有助于病情的恢复。如果崴伤现象严重，那么在7~10天之后，可以对患处进行按摩，能够加速消除局部的水肿现象。
四、调整饮食
在脚崴之后，一定不要吃任何辛辣的食物，比如辣椒，更不可以饮酒。否则，会导致脚踝处的红肿淤血现象加重。
可以多吃一些植物性的食物，尤其是各种蔬菜和水果要多吃一些，能够改善肌肉当中的微循环。并适当搭配瘦肉、鱼虾、牛奶和豆制品，有助于促使局部的肌肉组织快速愈合。
总而言之，在出现脚崴伤现象时，必须前往医院接受科学规范治疗。另外，要做好日常护理工作。
