甘蔗不仅美味，甘蔗，而且营养丰富。每到冬季，甘蔗便成为最受人们欢迎的食物之一。那么，甘蔗到底有哪些营养？除了啃着吃，甘蔗还有哪些食用方法呢？
2018年11月9日，在福建省松溪县，游客被“百年蔗”吸引。
(魏永青/人民图片)
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甘蔗最简单最好吃的吃法就是直接吃，在购买甘蔗以后可以把它表面紫色的表皮去掉，直接吃它里面白色的部分，咬一口在嘴里使劲嚼，这时甘蔗的果汁就会在人类口腔中散开，会让人们被他的甘甜滋味所陶醉，嚼完以后把口中的残渣。
首先，甘蔗含有丰富的微量元素和维生素。甘蔗富含铁元素，每
其次，甘蔗富含纤维。在吃甘蔗的过程中，人需要反复咀嚼纤维，这样不仅能把口腔和牙缝中的食物残渣及沉积物清除干净，吃法，而且也充分锻炼了口腔肌肉，增加了咬合及面部肌肉的力量。
在食用甘蔗的时候，很多人都会选择生吃的方式，其实，甘蔗生吃、熟吃都很美味。这里为大家推荐几种甘蔗的食用方法，不妨一试。
甘蔗可以直接食用或者烤甘蔗、甘蔗酒。把甘蔗皮去掉，然后咬着吃，把甘蔗进行咀嚼，然后把汁水吃掉，把甘蔗的外皮吐掉。烤甘蔗。把甘蔗洗干净，不要去掉外皮把甘蔗分成几段，放在烤箱里烤。大概烤8分钟，要把握好温度和时间。
1.每天喝一杯甘蔗汁(大约200毫升)，能够缓解心烦、口渴、咳嗽等症状，还可通便解结。
1、首先将甘蔗削皮洗净备好。2、将甘蔗分为三段。3、然后再继续分成更小的甘蔗条。4、再过一次清水，把甘蔗碎末给洗掉。5、放入一大锅水里，锅开转小火慢慢熬煮30分钟就可以。6、最后将甘蔗水装在杯子里即可饮用。
2.用甘蔗汁煮米饭，能使米饭更香甜，还能开胃。
3.将甘蔗放在微波炉里烤一烤，甘蔗会变得更甜、更软，既暖口又温胃。
4.将甘蔗切块后与马蹄一起炖，能够润喉利咽、清热祛火。
第一、甘蔗生吃，即从田间挖来洗干净就可以，这种吃法最为普及，也是最受人们的欢迎。第二、甘蔗榨汁，通过甘蔗榨汁机把甘蔗内果汁炸出，得到的果汁是非常好饮品，清甜可口，也深受人们喜爱。第三、甘蔗煮着吃，即放入水中。
5.将甘蔗切小段后，与羊肉一起炖，能够中和羊肉的热性，避免上火，而且能让羊肉的味道鲜美而不油腻。
值得注意的是，甘蔗虽然营养、美味，但由于其富含蔗糖，所以血糖高或患有糖尿病的人应尽量少吃甘蔗。
