为了让自己能量出满意的腰围，常常都会偷吸气吗？（示意图／Pixabay）
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腰围，是评估身体健康状态的关键指标之一，但是腰围到底要量哪里才正确呢？新光医院家医科柳朋驰医师表示，正确的腰围量测处应落在肋骨下缘与肠骨（骨盆）上缘的中间点，腰围从哪量正确图解，正确量腰围才更能掌握自己的健康状况。，
医师教你掌握3重点，就能精准量出腰围。（示意图／健谈授权提供）
测量腰围的正确手法应该是以肚脐处为准，正确量腰围的方法，是在自然站立、两脚分开30-40厘米的情况下，用一根没有弹性、最小刻度为一毫米的皮尺，放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方（通常是腰部自然最窄部位）。准备：测量腰。
然而，量腰围时也要注意以下几个重点：
用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量。腰节围指经左、右腰节点的腰部水平围长，用软尺测量。腰节点在腋中线上，髂嵴上缘与肋骨下缘之间的中点。在水平面上，两侧腰节点围成的线称为腰节线。最小腰围在肋弓和髂嵴。
1. 站立时，双手自然下垂，在正常呼吸的吐气之后量测。
2. 腰围量测时应去除腰间衣物，让皮尺紧贴而不挤压皮肤量测为准。
3. 量测时，须留意皮尺位在腹部中线，且与地面平行。
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谘询专家：新光医院家医科柳朋驰医师
